Hauttagebuch 101: So verfolgen Sie den Fortschritt Ihrer Haut

Sind Sie schon einmal aufgewacht und haben sich gefragt, was wohl über Nacht mit Ihrem Teint passiert ist? Oder warum Ihre sonst so mittelmäßige Haut plötzlich so strahlt? Dann fangen Sie an, sich Notizen zu machen und wundern Sie sich nicht mehr – denn ein Hauttagebuch ist das angesagteste Accessoire des Jahres 2022.

Ob digital oder auf Papier – ein Hauttagebuch hilft Ihnen, den Zustand Ihrer Haut und ihre verschiedenen Auslöser zu verfolgen. Von Wetteränderungen über Ernährung, Alkoholkonsum bis hin zu neuer Hautpflege hilft es Ihnen, die Faktoren, die Ihre Haut beeinflussen, besser zu verstehen. So können Sie gezielter für Ihre Haut sorgen – und gleichzeitig Akne-Verursacher, Feuchtigkeitsfresser und Rötungen verursachende Warnsignale vermeiden – für strahlendere, gesünder aussehende Haut.

Bereit, mit dem Journaling zu beginnen? Los geht's!

Was in ein Hauttagebuch gehört

Da ein Hautzyklus Die durchschnittliche Dauer beträgt 28 Tage. Um Trends wirklich zu erkennen, sollten Sie Ihre Haut mindestens so lange beobachten. Oder noch besser: Dokumentieren Sie Ihre Entwicklung drei Monate lang. Wir empfehlen, Ihre Haut gleich morgens zu beobachten – aber tun Sie, was immer Ihnen am besten passt.

Hier sind einige Fragen, die Sie als Ausgangspunkt für Ihr Tagebuch verwenden können. Sie können aber gerne zusätzliche Informationen hinzufügen oder irrelevante Fragen weglassen.

Hautsymptome und verwendete Hautpflege

• Wie sieht Ihre Haut heute Morgen/Abend aus? Notieren Sie alle Schönheitsfehler oder Bedenken.
• Wie fühlt es sich an? (Spannend, juckend, rau, trocken, ölig – verwenden Sie zur Beurteilung Ihre Finger und Augen)
• Was haben Sie in Ihrem Hautpflegeroutine für den Abend in der Nacht zuvor?
• Was haben Sie heute Morgen/heute in Ihrer Hautpflegeroutine verwendet?
• Hat sich Ihre Haut im Laufe des Tages verändert?
• Haben Sie neue Hautpflegeprodukte verwendet oder Make-up-Produkte (vielleicht sogar Shampoo)?

Machen Sie Fotos, um die Unterschiede Ihrer Haut zu erkennen.

Lebensstil und Umweltfaktoren

• Wie ist das Wetter (kalt, windig, trocken, feucht)?
• Was hast du heute/gestern gegessen? (Vergiss nicht den Zuckerrausch um 15 Uhr!)
• Haben Sie gestern Abend getrunken? Wie ist Ihr Wasserkonsum?
• Wie viele Tassen Kaffee haben Sie getrunken?
• Hast du geraucht?
• Sind Sie gestresst? Prämenstruell? Schwanger? Krank?
• Haben Sie viel Zeit damit verbracht in der Sonne?
  
  

So machen Sie tolle Haut-Selfies

Es ist zwar schön, sich Notizen zu machen, aber ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Versuchen Sie daher, täglich oder mindestens alle zwei bis drei Tage Fotos von Ihrer Haut zu machen – insbesondere, wenn Sie eine deutliche Veränderung Ihres Teints feststellen, egal ob positiv oder negativ.

Als erfahrene Selfie-Fotografen geben wir Ihnen hier Tipps für die besten Hautentwicklungsfotos. Gern geschehen 😊.

Finden Sie natürliche Beleuchtung

Vermeiden Sie grelles Neonlicht! Setzen Sie auf sanftes, natürliches Licht – am besten Morgenlicht. Profi-Tipp: Um den Fortschritt Ihrer Haut zu verfolgen, versuchen Sie, Fotos immer zur gleichen Zeit zu machen, um eine gleichmäßige Beleuchtung zu gewährleisten.Wir empfehlen, nach Ihrer Morgenroutine, wenn Ihre Haut frisch und Sie ausgeruht sind, ein Foto zu machen.

Perfektionieren Sie Ihren Winkel

Nehmen Sie Ihre Haut aus denselben Winkeln auf, damit Sie sie nebeneinander vergleichen und so Veränderungen in der Textur, im Hautton usw. leicht erkennen können.

Bleiben Sie natürlich

Übertriebene Posen erschweren es, den Fortschritt zu verfolgen! Konzentrieren wir uns also auf Ihre Haut. Bleiben Sie entspannt und natürlich – vielleicht mit einem kleinen Lächeln, wenn Sie Lust dazu haben. 😃.

Teilen Sie Ihre Fortschritte!

Hatte erstaunliche Ergebnisse mit Sand & Sky? Teilen ist Fürsorge. Nichts begeistert uns mehr als die Reise eines Kunden zu glatter, strahlender Haut – und wir würden Ihre gerne auf unserer Echte Ergebnisse Seite. Viel Spaß beim Hauttagebuchschreiben, Schönheiten!

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Geschrieben & bearbeitet von: Pip Jarvis und Celeste