Beeinträchtigt Ihr Schlafrhythmus Ihre Haut?
Eine gute Nachtruhe ist definitiv ein begehrter Luxus diese days.Itist großartig für Ihren Geist, Körper und definitiv lebenswichtig für Ihre Haut.
Beeinflusst Schlaf die Haut?
Ja, Ihre Haut regeneriert sich hauptsächlich nachts. Deshalb ist es eine gute Zeit, vor dem Schlafengehen Ihre reichhaltigen Lotionen und Cremes zu verwenden.. Zu wenig Schlaf kann zu negativen Auswirkungen führen:
- hängende Augenlider
- geschwollene Augen
- dunklere Augenringe
- blassere Haut
- Falten und feine Linien
Wie viel Schlaf sollten Sie bekommen?
Die meisten Studien legen nahe, dass der Mensch zwischen 7 und 9 Stunden schlafen sollte – das bedeutet, dass man nicht mehr lange aufbleiben sollte!
Hier sind einige Tipps, wie Sie das Beste aus Ihrem Hautpflegeroutine für die Nacht damit Sie mit gesunder Haut aufwachen!
6 Tipps für die optimale Hautpflege in der Nacht & Schönheitsroutine
1. Beginnen Sie mit Zen
Schlafhygiene ist SO wichtig, um Ihren Geist und Körper auf einen erholsamen sleep.Try Stellen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen einen Timer. Wenn Sie ihn klingeln hören, fangen Sie an, alles, was Sie gerade tun, herunterzufahren und etwas Entspannendes zu tun, wie zum Beispiel meditieren, sich ausstrecken oder etwas Leichtes auf Netflix ansehen („Du“ zählt nicht, egal wie süß Penn Badgely ist).
2. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Serum wirkt
Seren und Feuchtigkeitscremes Ihre beste Wirkung entfalten sie nachts, wenn Ihre Haut sich entspannt und bereit ist, alle Nährstoffe aufzunehmen. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um mit einem Öl oder einer tiefen Feuchtigkeitsmaske da sie Zeit haben, einzusinken, während Sie Ihre Schönheitsschlaf.
3. Reinigen Sie Ihre Kissenbezüge
Die goldene Regel der Hautpflege, gleich nach dem Vermeiden von Make-up, ist die Reinigung Ihrer Kissenbezüge. Kissenbezüge sind ein Nährboden für Schmutz, Öl und Bakterien, die sich in Ihren Poren festsetzen und sich morgens mit einem unschönen Makel bemerkbar machen. Kaufen Sie zusätzliche Kissenbezüge in einer neutralen Farbe, damit Sie immer einen zur Hand haben, während die anderen in der Wäsche sind.
4. Schaffen Sie eine ruhige Schlafumgebung
Fügen Sie kleine Schlafsignale zu Ihrem Hautpflegeroutine für die Nacht.Versuchen Sie, jeden Abend vor dem Schlafengehen eine Kerze mit Lavendelduft anzuzünden, damit Ihr Körper dies mit Schlaf verbindet und Sie automatisch müde werden, oder investieren Sie in frische und bequeme Bettwäsche, damit Sie sofort einschlafen, sobald Ihr Kopf das Kissen berührt.
5. Schalten Sie Ihr Telefon aus
Halte deinen Schlafplatz heilig; aggressives Piepen oder schlechte Stimmung sind verboten. Schreibe dem Gruppenchat eine Gute-Nacht-SMS mit einem passenden GIF eines verschlafenen Kätzchens, bevor du in den Flugmodus schaltest und dich für eine erholsame Nachtruhe einrichtest. Wenn du in einer lauten Gegend wohnst, investiere in geräuschunterdrückende Kopfhörer, die du beim Einschlafen verwendest und kurz vor dem Einschlafen absetzt.
6. Verzichten Sie auf Koffein
Wenn Sie zu den Betroffenen unter den Augenringen gehören und bekanntermaßen mehr Kaffee als Blut durch Ihre Adern fließt, ist dies das Richtige für Sie.
Kaffee kann Ihre Cortisolproduktion im Ruhezustand beeinträchtigen, was Ihren Flüssigkeitshaushalt beeinträchtigen und das Einschlafen erschweren kann. Versuchen Sie, Ihren Nachmittagskaffee durch koffeinfreien Kaffee zu ersetzen und investieren Sie in eine feuchtigkeitsspendende Augencreme, die die Feuchtigkeit während des Schlafs einschließt.
Bereit für gesund aussehende Haut?
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