Naharakkude uuenemine: kuidas kiirendada oma nahatsüklit noorusliku sära saavutamiseks
Särava ja noorusliku naha alus, naharakkude uuenemine, on bioloogiline protsess, mis toimub meie kõigi kehas iga päev ja iga minut. Sisuliselt tähendab see seda, et meie surnud naharakud eemalduvad ja asenduvad uutega umbes iga 4–6 nädala järel.
Sinu isikliku nahatsükli pikkus sõltub sinu vanusest ja teistest elustiiliteguritest. Võid aga olla kindel, et saad emakesele loodusele anda õrna tõuke. Sest miks peaksid soovima hoida kuiva ja tuhmi nahka kauem kui vaja?
Seega, et saada teada, kuidas oma nahatsüklit kiirendada ja rakkude uuenemist tõsta värske ja terve sära saavutamiseks – loe edasi!
Mis on rakkude uuenemine – ja kuidas see töötab?
Rakkude uuenemine on lihtsalt pidev protsess, mille käigus surnud naharakud eemalduvad ning asenduvad värskemate ja nooremate rakkudega. Teaduslikumal tasemel toodetakse uusi naharakke (ehk keratinotsüüte) epidermise kõige sügavamas kihis (stratum basale). Küpsedes liiguvad need rakud naha pinnale (stratum corneum), tõrjudes välja vanemad ja tuhmimad rakud (korneotsüüdid). Ja andes jumele sära suurendava värskenduse.
Kui kaua see uuenemisprotsess aega võtab? Sõltuvalt vanusest ja muudest individuaalsetest teguritest kulub epidermise täielikuks uuenemiseks 28–56 päeva1,2. See aga varieerub aastakümnete lõikes märgatavalt – millest räägime üksikasjalikumalt allpool.
Kuidas rakkude uuenemine vananedes muutub?
Nagu iga üle 30-aastane võib kinnitada, on naha vananemine reaalne. Esiteks hakkavad meie loomulikud kollageeni- ja hüaluroonhappe varud vähenema, mis põhjustab naha täidluse kadu ja kortsukesi. Meie epidermis (naha pealmine kiht) muutub samuti õhemaks – ja naharakkude uuenemise kiirus aeglustub3. See tähendab, et tuhmide ja karedate naharakkude eemaldumiseks ning värskete ja mahlakate uute rakkudega asendumiseks kulub rohkem aega.
Kui dramaatiliselt rakkude uuenemine siis aeglustub? Vaatame numbreid.
Kuidas see mõjutab sinu naha välimust?
Vananedes ja epidermise aeglasemal uuenemisel võib nahk muutuda kuivemaks, karedamaks ja ebaühtlasemaks ning poorid võivad muutuda nähtavamaks. Kui surnud naharakud jäävad liiga kauaks naha pinnale, on nahk vähem särav ning peened jooned ja kortsud on märgatavamad. Samuti võib tekkida hüperpigmentatsioon – tumedamad laigud nahal.
Lisaks võib korneotsüütide kogunemine näole põhjustada pooride ummistumist ja tüütuid vistrikke.
Mis võib peale vanuse veel rakkude uuenemist aeglustada?
Kuigi vananemine on kahtlemata aeglase rakkude uuenemise peamine põhjus, võivad protsessi aeglustada ka muud tegurid. Isegi 20. eluaastate alguses. Nende hulka kuuluvad unepuudus (süüdi!), liigne UV-kiirgus, suitsetamine, stress, hormoonid ja ebatervislik toitumine.
Akne on veel üks tegur. On teada, et akne all kannatavatel inimestel on „epiteeli muutunud eemaldumine (deskvamatsioon)“. Mida see tähendab? Aknele kalduva naha loomulik uuenemisprotsess on häiritud. Kuna surnud naharakud ei eemaldu nii kergesti, võivad poorid ummistuda. See omakorda võib põhjustada soovimatuid komedoone ja vistrikke. Oled kunagi kuulnud täiskasvanute aknest?
Kuidas parandada oma naha rakkude uuenemist?
Siin on hea uudis. Isegi kui sa ei tee absoluutselt mitte midagi, uueneb sinu nahk ikkagi edasi. Kuid sa saad sellele kindlasti kaasa aidata, et see uueneks kiiremini. Nii saad nautida säravamat nahka.
Nende kastevärskete uute naharakkude pinnale toomiseks on sinu parim sõber regulaarne koorimine. Saad seda teha kas mehaanilise koorija või keemilise koorijaga. Esimene töötab lihtsal viisil, eemaldades surnud naharakud füüsiliselt. Keemiline koorija aga lahustab rakkudevahelise liimi, mis hoiab surnud naharakke kinni. Populaarsed keemilised koorijad on glükool- ja piimhape (mõlemad on alfa-hüdroksühapped ehk AHA-d).
Siiski on oluline mitte üle koorida, kuna see võib kahjustada naha kaitsebarjääri. Kui sinu nahk on tundlik, on ensümaatiline koorija, nagu meie Australian Glow Berries Enzyme Powder Polish, suurepärane valik. Papaia puuviljaensüümide, Austraalia quandong'i ja Davidsoni ploomiga rikastatud koorija uuendab nahapinda õrnalt ja tõhusalt – ilma agressiivsemate AHA-hapetega kaasneva ärrituseta.
Teine kuldstandardist koostisosa uuenemise kiirendamiseks on retinool. Ole aga selle stimuleeriva toimeaine oma rutiini viimisel ettevaatlik, kuna see võib põhjustada ärritust ja kuivust.
Kuidas veel oma naha sära suurendada?
Kuigi naharakkude uuenemise soodustamine on kiireim tee säravama nahani, on ka teisi viise, kuidas hoida nahk nooruslikuna ja maksimeerida selle sära. Niisutus on hädavajalik naha kaitsebarjääri säilitamiseks ja tuhmuse vastu võitlemiseks ning C-vitamiin on sinu kindel valik jume kirkamaks muutmisel.
Koostisesse kuuluvad 5 tüüpi hüaluroonhapet ja C-vitamiin Kakaduu ploomist, Glow Berries™-ist ja 3-O-etüülaskorbiinhappest – meie antioksüdantidest pakatav Super Bounce Mask taastab naha noorusliku pingsuse ja elastsuse. Kasuta 2–3 korda nädalas sügavalt niisutatud, täidlase ja särava naha saavutamiseks vaid 10 minutiga.
Või kasuta igapäevaseks niisutuseks, säraks ja antioksüdantseks kaitseks meie seerumit Dreamy Glow Drops. Lõpetuseks ära unusta kõike kreemiga viimistlemast, et kogu hea kraam nahka lukustada! Meie kreem Intense Glow Moisturiser kaitseb nahka aktiivselt rakke kahjustavate vabade radikaalide ja enneaegse vananemise nähtavate märkide eest. Nõuanne: kasuta kõigepealt meie koorijat Enzyme Powder Polish, et eemaldada surnud naharakud ja maksimeerida meie kirkaks tegevate toimeainete imendumist.
Kokkuvõtteks
Et nahk näeks välja oma parimas vormis igas vanuses, veendu, et sinu rutiinis on tooted, mis soodustavad õrnalt rakkude uuenemist. Lisaks regulaarsele (ja õrnale) koorimisele lisa oma päeva ka kirkust andvaid koostisosi, näiteks C-vitamiini.
Soovid kohest megasära? Osta meie Austraalia Glow Berries sari kohe.
Kirjutanud ja toimetanud: Pip Jarvis & Celeste