Nahapäevik 101: kuidas jälgida oma naha edenemist

 

Oled sa kunagi ärganud ja mõelnud, mis sinu näonahaga üleöö juhtus? Või miks su tavaliselt keskpärane nahk korraga särab? Pane asjad kirja ja lõpeta muretsemine – sest nahapäevik on 2022. aasta kuumim aksessuaar. 

Olgu see digitaalne või paberil, nahapäevik aitab sul jälgida naha muutuvat seisundit ja selle eri päästikuid. Ilmamuutustest toitumise, alkoholitarbimise ja muidugi uute hooldustoodeteni – see aitab sul paremini mõista asju, mis sinu nahka mõjutavad. Nii saad teha rohkem seda, mis on kasulik, ning vältida akne ägestajaid, niisutuse röövijaid või punetust tekitavaid ohumärke, et saavutada säravam ja tervema väljanägemisega nahk. 

Oled valmis päevikut pidama hakkama? Alustame!

Mida nahapäevikusse kirja panna

Kuna nahatsükkel kestab keskmiselt 28 päeva, tasub oma nahka jälgida vähemalt nii kaua, et saada suundumustest tõeline ülevaade. Või veelgi parem, dokumenteeri oma teekonda tervelt 3 kuud. Soovitame oma nahka vaadata kohe hommikul esimese asjana – kuid tee nii, nagu sulle kõige paremini sobib. 

Siin on mõned küsimused, mida saad kasutada oma päeviku alguspunktina. Kuid lisa julgelt lisainfot või jäta tarbetu vahele.

 

Naha sümptomid ja kasutatud hooldustooted

• Kuidas su nahk sel hommikul/õhtul välja näeb? Pane kirja kõik ebapuhtused või mured. 
• Kuidas see tundub? (Kiskuv, sügelev, krobeline, kuiv, rasvane – kasuta hindamiseks nii sõrmi kui ka silmi) 
• Mida kasutasid eelmisel õhtul oma õhtuses nahahooldusrutiinis?
• Mida kasutasid oma nahahooldusrutiinis täna hommikul / täna?
• Kas su nahk on päeva jooksul muutunud? 
• Kas oled kasutanud uusi nahahooldus- või meigitooteid (võib-olla isegi šampooni)?

Elustiil ja keskkonnategurid

• Milline on ilm (külm, tuuline, kuiv, niiske)?
• Mida sa täna/eile sõid? (Ära unusta kella kolmest suhkruhoogu!)
• Kas jõid eile õhtul alkoholi? Kuidas on lugu vee joomisega? 
• Mitu tassi kohvi sa ära jõid?
• Kas sa suitsetasid? 
• Oled sa stressis? Premenstruaalses faasis? Rase? Haige? 
• Kas veetsid palju aega päikese käes?
  
  

Kuidas teha suurepäraseid selfisid oma nahast

Kuigi kirjalikud märkmed on suurepärased, ütleb pilt rohkem kui tuhat sõna. Nii et proovi teha oma nahast pilte iga päev või vähemalt iga 2–3 päeva tagant – eriti siis, kui märkad oma jumes selget erinevust, olgu see hea või halb. 

Kogenud selfitegijatena on siin meie näpunäited parimate naha edenemise piltide tegemiseks. Võta heaks 😊.

Leia loomulik valgus

Hoidu teravast neoonvalgusest! Eelistapehmet ja loomulikku valgust – hommikune valgus toimib kõige paremini. Profinipp: naha edenemise jälgimiseks proovi teha pilte umbes samal ajal, et valgus oleks ühtlane. Soovitame pildistada pärast hommikust rutiini, kui su nahk on värske ja oled välja puhanud.

 

Täiusta oma nurka

Pildista oma nahka samade nurkade alt, et saaksid teha kõrvuti võrdlusi ja märgata hõlpsalt muutusi tekstuuris, nahatoonis jne.

Hoia see loomulikuna

Ülemäärased poosid teevad edenemise jälgimise raskeks! Nii et hoiame fookuse sinu nahal. Jää lõõgastunud ja loomuliku näoilme juurde – võib-olla väikese naeratusega, kui tunned end hästi 😃.

Jaga oma edenemist!

Said Sand & Sky toodetega hämmastavaid tulemusi? Jagatud rõõm on kahekordne rõõm. Miski ei eruta meid rohkem kui kliendi teekond sileda ja särava nahani – ning sooviksime väga jagada ka sinu oma meie lehel Real Results. Head nahapäeviku pidamist, kaunitarid!

 

Säästa kuni 30%, kui ostad meie nahahooldusrutiine.

 

Kirjutanud ja toimetanud: Pip Jarvis ja Celeste