Ali vaši vzorci spanja vplivajo na vašo kožo?
Dober nočni spanec je dandanes vsekakor iskalo razkošje. Odličen je za vaš um in telo ter zagotovo ključen za vašo kožo.
Ali spanje vpliva na kožo?
Da, vaša koža se v največji meri obnavlja prav ponoči, zato je to odličen čas za uporabo bogatejših losjonov in krem pred spanjem. Pomanjkanje spanca pa lahko vodi do neželenih učinkov:
- povešenih vek
- oteklih oči
- temnejših podočnjakov
- bolj blede kože
- gubic in drobnih gub
Koliko spanca bi morali imeti?
Večina študij priporoča med 7 in 9 ur spanca na noč — kar pomeni, da ni več poznega bedenja!
Tukaj je nekaj nasvetov, kako izkoristiti svojo nočno rutino nege kože, da se boste zbudili z zdravo kožo!
6 nasvetov za najboljšo nočno rutino nege kože in lepote
1. Začnite s sprostitvijo
Higiena spanja je ZELO pomembna za pripravo vašega uma in telesa na miren spanec. Poskusite nastaviti opomnik eno uro pred spanjem. Ko ga zaslišite, počasi zaključite z vsem, kar počnete, in se posvetite nečemu sproščujočemu, kot je meditacija, raztegovanje ali ogled nečesa lahkotnega na Netflixu (serija »You« ne šteje, ne glede na to, kako prikupen je Penn Badgley).
2. Dovolite serumu, da opravi svoje delo
Serumi in vlažilne kreme svojo čarovnijo najbolje izvajajo ponoči, ko se vaša koža sprosti in je pripravljena vpiti vse njihove hranilne snovi. To je popoln čas za preizkušanje olja ali globinsko vlažilne maske, saj imata čas, da se vpijeta, medtem ko si vi privoščite svoj lepotni spanec.
3. Očistite prevleke za vzglavnik
Zlato pravilo nege kože, takoj za tem, da nikoli ne spite z ličili, je čiščenje prevlek za vzglavnike. Prevleke za vzglavnike so gojišče umazanije, olja in bakterij, ki se naselijo v vaših pore in se zjutraj napovedo z zelo neželenim mozoljem. Kupite nekaj dodatnih prevlek za vzglavnik v neutralni barvi, da boste imeli vedno kakšno pri roki, medtem ko so druge v pranju.
4. Ustvarite mirno okolje za spanje
Svoji nočni rutini nege kože dodajte majhne znake za spanje.Poskusite vsak večer pred spanjem prižgati svečo z vonjem sivke, da vaše telo ta vonj poveže s spanjem in se samodejno začnete počutiti zaspani, ali pa investirajte v sveže in udobne rjuhe, da boste zaspali takoj, ko se vaša glava dotakne vzglavnika.
5. Izklopite svoj telefon
Naj bo vaš prostor za spanje svet: brez agresivnega piskala ali slabe energije. V skupinski klepet pošljite "lahko noč" z ustreznim gifom zaspane muce, preden vklopite letalski način in se odpravite k dobremu nočnemu spancu. Če živite na hrupnem območju, investirajte v slušalke za dušenje hrupa, ki jih uporabite med umirjanjem, nato pa jih odstranite tik preden zaspite.
6. Omejite kofein
Če ste član kluba s podočnjaki in je znano, da po vaših žilah teče več kave kot krvi, je to za vas.
Kava lahko vpliva na vašo proizvodnjo kortizola med počitkom, kar lahko odvzame vlago vaši koži in oteži uspavanje. Zpopoldansko skodelico kave poskusite zamenjati za kavo brez kofeina in investirajte v vlažilno kremo za okoli oči, ki med spanjem zadržuje vlago.
Pripravljeni na kožo zdravega videza?
Kakšne nasvete in trike uporabljate vi za boljši nočni spanec? Imate kakšen nepogrešljiv izdelek, s katerim se zbudite s svežo in spočito kožo? Ne pozabite preveriti celotne kolekcije Sand & Sky, da najdete svoj naslednji priljubljeni izdelek, ter izveste več o nasvetih za nego kože na našem blogu.