Kožni dnevnik 101: Kako spremljati napredek svoje kože

Ste se kdaj zbudili in se spraševali, kaj za vraga se je čez noč zgodilo z vašo poltjo? Ali zakaj vaša običajno povprečna koža nenadoma tako sije? No, začnite si zapisovati stvari in nič več se ne sprašujte – saj je kožni dnevnik najbolj vroč dodatek leta 2022. 

Ne glede na to, ali je digitalen ali na papirju, vam kožni dnevnik pomaga spremljati spreminjajoče se stanje kože in njene različne sprožilce. Od vremenskih sprememb do prehrane, uživanja alkohola in seveda nove nege kože – pomaga vam bolje razumeti dejavnike, ki vplivajo na vašo kožo. Tako lahko naredite več tistega, kar je koristno – in se hkrati izognete sprožilcem aken, dejavnikom, ki odvzemajo vlago, ali rdečici za bolj sijočo in zdravo kožo. 

Pripravljeni na pisanje dnevnika? Začnimo!

Kaj vključiti v kožni dnevnik

Ker kožni cikel traja v povprečju 28 dni, boste želeli svoji koži slediti vsaj toliko časa, da boste resnično razumeli vse vzorce. Ali še bolje, dokumentirajte svoje potovanje celih 3 mesecev. Priporočamo, da si kožo ogledate takoj zjutraj – vendar naredite tako, kot vam najbolj ustreza. 

Tukaj je nekaj vprašanj, ki jih lahko uporabite kot izhodišče za svoj dnevnik. Lahko pa dodate dodatne informacije ali izpustite karkoli nepomembnega.

Simptomi kože in uporabljena nega

• Kako je vaša koža videti danes zjutraj/zvečer? Zabeležite vse nepravilnosti ali težave. 
• Kakšna je na občutek? (Zategnjena, srbeča, hrapava, suha, mastna – za oceno uporabite tako prste kot oči) 
• Kaj ste uporabili v svoji večerni rutini nege kože prejšnji večer?
• Kaj ste uporabili v svoji rutini nege kože danes zjutraj / danes?
• Se je vaša koža čez dan spremenila? 
• Ste uporabili kakšne nove izdelke za nego kože ali ličila (morda celo šampon)?

Posnemite fotografije, ki vam bodo pomagale opaziti razlike na koži.

Življenjski slog in okoljski dejavniki

• Kakšno je vreme (hladno, vetrovno, suho, vlažno)?
• Kaj ste jedli danes/včeraj? (Ne pozabite na tisti popoldanski napad želje po sladkem ob 15. uri!)
• Ste sinoči pili alkohol? Kakšen je vaš vnos vode? 
• Koliko skodelic kave ste spili?
• Ste kadili? 
• Ste pod stresom? V predmenstrualnem obdobju? Noseči? Bolni? 
• Ste preživeli veliko časa na soncu?
  
  

Kako posneti čudovite selfije kože

Čeprav je odlično delati pisne opombe, slika pove več kot tisoč besed. Zato poskusite fotografirati svojo kožo vsak dan ali vsaj na vsake 2 do 3 dni – še posebej, ko opazite opazno razliko na svoji polti, pa naj bo ta dobra ali slaba. 

Kot izkušeni ustvarjalci selfijev vam ponujamo nekaj nasvetov za najboljše fotografije napredka kože. Ni za kaj 😊.

Poiščite naravno svetlobo

Izogibajte se močni fluorescentni svetlobi! Držite se mehke, naravne svetlobe – jutranja svetloba deluje najbolje. Strokovni nasvet: Če želite spremljati napredek kože, poskusite fotografije posneti ob približno istem času, da bo svetloba ostala enaka. Priporočamo, da fotografirate po jutranji rutini, ko je vaša koža sveža in ste sami počiti.

Izpopolnite svoj kot

Kožo fotografirajte iz enakih kotov, da boste lahko s primerjavo vštric zlahka opazili spremembe v teksturi, tenu kože itd.

Naj ostane naravno

Pretirane poze otežujejo spremljanje vašega napredka! Zato naj pozornost ostane na vaši koži. Držite se sproščenega, naravnega izraza – morda z majhnim nasmehom, ko se tako počutite 😃.

Delite svoj napredek!

Ste s Sand & Sky dosegli neverjetne rezultate? Deljenje pomeni skrben odnos. Nič nas ne razveseli bolj kot pot stranke do gladke, sijoče kože – in z veseljem bi vašo pot delili na naši strani Resnični rezultati. Veselo pisanje kožnega dnevnika, lepotičke!

Prihranite do 30 % pri nakupu naših rutin za nego kože.

Napisali in uredili: Pip Jarvis in Celeste