Zakaj je zdrava kožna pregrada ključ do zdrave kože
Če vas zanima nega kože (in predvidevamo, da vas, ko ste pristali tukaj), ste nedvomno že slišali za kožno pregrado. Tako kot slugging in skinimalizem je tudi kožna pregrada vroča tema v skupnostih za nego kože na družbenih omrežjih. In za razliko od mnogih minljivih trendov je to ena dermatoloških obsednosti, ki bo zagotovo ostala.
Toda kaj točno je vaša kožna pregrada? In zakaj je tako pomembna? Od poškodb do obnove in vsega vmes – to je vaš popolni vodnik po kožni pregradi. Preberite več in izvedite, kako zaščititi svojo dragoceno kožno pregrado – in zakaj bi se s tem sploh morali ukvarjati.
Kaj je kožna pregrada?
Kožna pregrada, znana tudi kot vlažilna pregrada, je ključni del zadovoljne in zdrave kože. Če deluje dobro, bo vaša koža mehka, prožna in sijajna. Če je poškodovana – no, k temu se bomo vrnili čez trenutek. A recimo le, da vaša koža ne bo videti in se počutila v najboljši formi.
Kožno pregrado najdemo v roženi plasti (stratum corneum) – najbolj zunanji plasti vašega epidermisa (zgornje plasti kože). Sestavljajo jo kožne celice, ki jih skupaj držijo maščobne, voskaste ali oljne spojine, znane kot lipidi. Zamislite si kožne celice kot opeke – ceramidi, holesterol in maščobne kisline pa so malta, ki vse skupaj zlepi. Skupaj ustvarjajo zaščitno pregrado, ki preprečuje vdor dražečih snovi in hkrati zadržuje vlago.
Kateri so znaki, da je vaša pregrada poškodovana?
Je vaša koža občutljiva ter nagnjena k rdečici in izbruhom rdečice? To so simptomi in znaki poškodovane pregrade. Enako velja za suhost, pust videz in dehidracijo. Poleg tega se lahko pojavijo hrapavi deli ter občutek zategovanja, srbenja ali neudobja. Na primer koža, ki peče celo ob nanosu neaktivnih izdelkov za nego kože ali kreme z zaščitnim faktorjem.
Ko je kožna pregrada poškodovana, koža težje zadržuje dragoceno vlago. Povečanje transepidermalne izgube vode (TEWL) povzroči, da je koža videti brez življenja. Prav tako lahko poslabša kožna stanja, kot sta ekcem in psoriaza.
Hkrati se koža težje brani pred zunanjimi vplivi – kot so UV-žarki, onesnaženje in kemikalije. Ker je bolj dojemljiva za vnetja in draženje, se na koži lahko pokažejo znaki predčasnega staranja. Če se spopadate z aknami, bodo vaši izbruhi mozoljev pogosto postali pogostejši in izrazitejši.
Kaj jo lahko poškoduje?
Kaj je torej povzročilo poškodbo vaše kožne pregrade? Krivi so lahko številni notranji in zunanji dejavniki – začne pa se pri vaših navadah glede nege kože.
Nočna mora vsakega dermatologa – prekomerni piling in agresivna uporaba aktivnih sestavin, kot so retinol in kisline (glikolna kislina, salicilna kislina itd.), so pogosti krivci. Čeprav imajo te sestavine izjemne koristi, je pomembno, da toleranco gradite postopoma. Bodite previdni tudi pri njihovem kombiniranju v svoji rutini nege kože.
Drugi dejavniki, ki vplivajo na kožno pregrado, vključujejo UV-sevanje, izpostavljenost onesnaženju ter izjemno suho ali vlažno podnebje. Pomembno vlogo igrajo tudi vaši geni – in vaš življenjski slog. Stres, pomanjkanje spanca, kajenje? Vaši pregradi vsekakor ne koristijo. Izogibati se morate tudi prevroči vodi. Zavedajte pa se tudi, da lahko steroidi in določena zdravila oslabijo obrambo vaše kože ter povzročijo šibko kožno pregrado.
Kako oblikovati rutino nege kože, ki podpira kožno pregrado
Ne glede na to, ali obnavljate načeto pregrado ali pa želite le podpreti svojo kožo, vam bo pri tem pomagala rutina nege kože, prijazna kožni pregradi.
1. korak: Naj bo preprosto
Kot je profesor dermatofarmakologije dr. Christian Surber povedal za The New York Times: »Korejska rutina v 10 korakih je za kožo prava preizkušnja.« Kaj to pomeni? Prva stvar, ki jo bo dermatolog priporočil za obnovo kožne pregrade, je osnovna, poenostavljena rutina.
Za nekaj tednov izpustite (ali zmanjšajte uporabo) retinoidov, hidroksi kislin in mehanskih pilingov. Namesto tega poskusite preprosto rutino, ki se osredotoča na obnovo hidracije. Pomislite na nežno čistilo, vlažilni serum in vlažilno kremo.
Poiščite serum, ki vsebuje hialuronsko kislino, kot je naš serum Tasmanian Spring Water Splash Serum. Ta naravno prisotna molekula je znana po tem, da koži pomaga zadrževati vodo. V našem serumu je združena tudi z minerali, probiotiki in fermentiranimi morskimi algami kelp za še dodatno podporo pregradi.
2. korak: Obnovite in okrepite
Za podporo ali obnovo kožne pregrade v svojo rutino vključite vlažilne, pomirjujoče in hranilne sestavine. Hialuronska kislina, ceramidi, niacinamid in provitamin B5 (pantenol) so odlični dodatki. V naravi pa najdemo tudi neverjetne sestavine – mnoge med njimi boste našli v naši utrjevalni liniji Tasmanian Spring Water.
Poleg mineralov za krepitev kože, hialuronske kisline in morskih alg kelp naša krema Tasmanian Spring Water Hydration Boost Cream vsebuje tudi izvleček rdečih morskih alg. Ta izjemna vodna sestavina ustvari »drugo kožo«, ki zmanjšuje izgubo vode za zdravo in uravnoteženo kožo.
3. korak: Poskusite s tehnologijo »slugging« ali nočno masko
Če je vaša koža izjemno žejna, je lahko slugging odličen način za zadrževanje vlage čez noč. Ta praksa z nekoliko nenavadnim imenom pomeni nanos tanke plasti vazelina čez vlažilne izdelke kot zadnji korak vaše večerne rutine.
Vendar vsem ni všeč masten občutek – poleg tega slugging ni primeren za tiste z kožo, nagnjeno k aknam. Druga odlična možnost za krepitev pregrade je nanos vlažilne maske pred spanjem – čez serum in vlažilno kremo. Poiščite izdelek z izjemnimi vlažilci, kot so hialuronska kislina, skvalan in Pentavitin. Na primer? Naša maska Tasmanian Spring Water Intense Hydrating Mask, ki vsebuje tudi fermentirane morske alge kelp in plavico, ki pomagajo okrepiti kožno pregrado.
4. korak: Bodite dosledni pri zaščiti pred soncem
Kot smo že omenili, ima kožna pregrada ključno zaščitno vlogo. Med drugim filtrira 60–70 % UVB-žarkov1. Na žalost pa se lahko ob pretirani izpostavljenosti UV-žarkom hitro poškoduje. Glede na raziskavo iz leta 2012 »UV-sevanje predstavlja dvojno grožnjo koži, saj hkrati povečuje biomehanični pritisk za nastanek poškodb in zmanjšuje naravno sposobnost kože za odpornost.«
Z drugimi besedami? Prekomerno izpostavljanje soncu poškoduje roženo plast, zaradi česar je delovanje kožne pregrade – in njena zmožnost zaščite pred UV-žarki – manj učinkovito.
Ker je izpostavljenost UV-žarkom razlog številka ena za prezgodnje staranje2, morate zaščititi svojo kožno pregrado, če želite, da ona zaščiti VAS. To pomeni, da morate vsako jutro nanesti kremo z visokim zaščitnim faktorjem širokega spektra (SPF), da upočasnite pojav drobnih gubic, povešenosti kože in sončnih peg. Da o sončnih opeklinah in kožnem raku niti ne govorimo.
5. korak: Prilagodite svoj življenjski slog
Zdrav življenjski slog je najboljši prijatelj vaše kožne pregrade. Poskušajte obvladovati stres, redno telovadite in si privoščite dovolj kakovostnega spanca. Prav tako bodite pozorni na svojo prehrano in uživanje alkohola. In če kadite? Zdaj je čas, da ugasnete cigateto. Za vselej.
Zaključek
Brez zdrave kožne pregrade so pomirjena, navlažena in sijajna koža le neuresničljive sanje. Na srečo lahko svojo pregrado obnovite in vdahnete novo življenje svoji polti z nekaj preprostimi spremembami v rutini in življenjskem slogu!
Napisala: Pip Jarvis
Uredila: Celeste