Ali vaši vzorci spanja vplivajo na vašo kožo?
Dober nočni spanec je dandanes vsekakor iskan luksuz. Odličen je za vaš um in telo ter ključen za vašo kožo.
Ali spanje vpliva na kožo?
Da, vaša koža se večinoma obnavlja ponoči, zato je to odličen čas, da pred spanjem uporabite bogatejše kreme in intenzivne izdelke. Pomanjkanje spanca pa lahko vodi do negativnih učinkov:
- povešene veke
- otekle oči
- temnejši podočnjaki
- bolj bledikava koža
- gube in drobne gubice
Koliko spanca potrebujete?
Večina študij priporoča od 7 do 9 ur spanca na noč — kar pomeni, da ni več poznega bedenja!
Tukaj je nekaj nasvetov, kako izkoristiti svojo večerno nego kože, da se boste zbujali z zdravo kožo!
6 nasvetov za najboljšo večerno nego kože in lepotno rutino
1. Začnite s sprostitvijo
Higiena spanja je ZELO pomembna, da svoj um in telo pripravite na miren spanec. Poskusite nastaviti opomnik eno uro pred spanjem. Ko zazvoni, počasi zaključite z delom in naredite nekaj sproščujočega, kot je meditacija, raztezanje ali gledanje česa lahkotnega na Netflixu (serija »You« ne šteje, ne glede na to, kako prikupen je Penn Badgley).
2. Naj vaš serum naredi svoje
Serumi in vlažilne kreme najbolje delujejo ponoči, ko se vaša koža sprošča in je pripravljena vpiti vse hranilne snovi. To je popoln čas za preizkušanje olja ali globinsko vlažilne maske, saj imata čas, da se dobro vpijeta, medtem ko vi uživate v lepotnem spancu.
3. Redno perite prevleke za vzglavnike
Zlato pravilo nege kože, takoj za tem, da nikoli ne zaspite z ličili, je pranje prevlek za vzglavnike. Prevleke so gojišče umazanije, maščobe in bakterij, ki se naselijo v vaših pore ter se zjutraj pokažejo kot neprijeten mozolj. Kupite nekaj dodatnih prevlek za vzglavnike v nevtralni barvi, da boste imeli vedno kakšno pri roki, medtem ko so druge v pranju.
4. Ustvarite mirno okolje za spanje
V svojo večerno nego kože dodajte majhne znake za spanje.Poskusite vsak večer pred spanjem prižgati svečo z vonjem sivke, da bo vaše telo to povezalo s spancem in boste samodejno postali zaspani, ali pa investirajte v sveže in udobne rjuhe, da boste zaspali takoj, ko boste glavo položili na vzglavnik.
5. Izklopite telefon
Naj bo vaš prostor za spanje svetišče; brez agresivnega piskaja ali slabih vibracij. V skupinskem klepetu napišite »lahko noč« s primernim gifom z zaspanim muckom, preden vklopite letalski način in se pripravite na dober nočni spanec. Če živite na hrupnem območju, investirajte v slušalke z dušenjem hrupa, ki jih uporabite, ko se umirjate, in jih odstranite, ko boste tik pred tem, da zaspite.
6. Omejite kofein
Če ste član kluba tistih s podočnjaki in po vaših žilah pogosto teče več kave kot krvi, je tole za vas.
Kava lahko vpliva na proizvodnjo kortizola v mirovanju, kar lahko zmanjša hidracijo kože in oteži spanje. Popoldansko skodelico kave poskusite zamenjati s kavo brez kofeina in investirajte v vlažilno kremo za okoli oči, da zaklenete vlago, medtem ko spite.
Pripravljeni na kožo zdravega videza?
Kakšne nasvete in trike imate vi za boljši nočni spanec? Imate kakšne najljubše izdelke, ki jih uporabljate, da se zbudite s svežo in odpočito kožo? Oglejte si celotno kolekcijo Sand & Sky, da najdete svoj naslednji priljubljeni izdelek, in izvedite več o nasvetih za nego kože na našem blogu.
