Vaikuttaako unirytmisi ihoosi?

Hyvät yöunet ovat nykyään todellista luksusta. Uni tekee hyvää mielelle ja keholle, ja se on ehdottoman elintärkeää ihollesi.

Vaikuttaako uni ihoon?

Kyllä, ihosi uusiutuu eniten öisin, minkä vuoksi ilta ennen nukkumaanmenoa on täydellinen hetki käyttää ravitsevampia voiteita ja hoitotuotteita. Liian vähäinen uni voi aiheuttaa haittavaikutuksia:

• roikkuvat silmäluomet
• turvonneet silmät
• tummemmat silmänaluset
• kalpeampi iho
• ryppyjä ja hienoja juonteita

Kuinka paljon unta pitäisi saada?

Useimmat tutkimukset suosittelevat 7–9 tunnin yöunia – se tarkoittaa, että myöhään valvominen saa luvan loppua!

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti iltainhoitorutiinistasi ja heräät hyvinvoivan ihon kanssa!

6 vinkkiä parhaaseen iltaihonhoito- ja kauneusrutiiniin 

1. Aloita rauhoittumisella 

Unihygienia on NIIN tärkeää, jotta mielesi ja kehosi valmistautuvat leollisiin uniin. Kokeile asettaa ajastin tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kun se hälyttää, ala lopetella sitä mitä olet tekemässä ja tee jotain rentouttavaa, kuten meditoi, venyttele tai katso jotain kevyttä katsottavaa Netflixistä (”You”-sarjaa ei lasketa, olipa Penn Badgley kuinka söpö tahansa).

2. Ota tehot irti seerumistasi

Seerumit ja kosteusvoiteet tekevät parhaat taikansa öisin, kun ihosi rentoutuu ja on valmis vastaanottamaan kaikki niiden ravinteet. Tämä on täydellinen hetki kokeilla kasvoöljyä tai syväkosteuttavaa kasvonaamiota, sillä niillä on aikaa imeytyä samalla kun nautit kauneusunistasi.

3. Pese tyynyliinasi

Ihonhoidon kultainen sääntö – heti sen jälkeen, ettei koskaan mennä meikit päällä nukkumaan – on pestä tyynyliinat säännöllisesti. Tyynyliinat ovat kasvualusta lialle, öljylle ja bakteereille, jotka kertyvät huokosiisi ja ilmoittavat itsestään aamulla epätervetulleena näppylänä. Osta muutama ylimääräinen neutraalin värinen tyynyliina, jotta sinulla on aina puhdas tyynyliina käden ulottuvilla muiden ollessa pyykissä. 

4. Luo rauhoittava uniympäristö

Lisää pieniä unimerkkejä iltainhonhoitorutiiniisi.Kokeile polttaa laventelintuoksuista kynttilää iltaisin ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi yhdistää tuoksun uneen ja alat automaattisesti tuntea olosi uneliaaksi. Voit myös panostaa raikkaisiin ja mukaviin lakanoihin, jotta nukahdat heti kun pääsi koskettaa tyynyä.

5. Sammuta puhelimesi 

Pidä makuuhuoneesi rauhoitettuna alueena; ei hyökkäävää piippausta eikä huonoja viboja. Toivota ryhmächattilaisille hyvää yötä sopivalla unisen kissapennun gif-animaatiolla ennen kuin kytket lentotilan päälle ja asettaudut hyville yöunille. Jos asut meluisalla alueella, hanki vastamelukuulokkeet rauhoittumista varten ja ota ne pois juuri ennen nukahtamista. 

6. Vähennä kofeiinia

Jos kuulut tummien silmänalusten kerhoon ja veressäsi virtaa yleensä enemmän kahvia kuin verta, tämä on sinulle.

Kahvi voi vaikuttaa kortisolintuotantoosi levossa, mikä voi heikentää ihon kosteustasapainoa ja vaikeuttaa nukahtamista. Kokeile vaihtaa iltapäiväkahvisi kofeiinittomaan versioon ja sijoita kosteuttavaan silmänympärysvoiteeseen lukitaksesi kosteuden ihoon yön aikana.

Oletko valmis terveen näköiseen ihoon?

Mitä vinkkejä sinulla on parempiin yöuniin? Onko sinulla luottotuotteita, joiden ansiosta heräät raikkaan ja levänneen näköisellä iholla? Muista tutustua koko Sand & Sky -valikoimaan löytääksesi uuden suosikkituotteesi, ja lue lisää ihonhoitovinkkejä tutustumalla blogiimme.