Ihopäiväkirjan perusteet: Näin seuraat ihosi edistymistä

Oletko koskaan herännyt ihmetellen, mitä ihmeessä ihosi sävylle on tapahtunut yön aikana? Tai miksi tavallisesti keskinkertainen ihosi yhtäkkiä hehkuu? Ota kynä käteen ja lakkaa ihmettelemästä – sillä ihopäiväkirja on vuoden 2022 kuumin lisävaruste. 

Olipa kyseessä digitaalinen tai paperinen versio, ihopäiväkirja auttaa sinua seuraamaan ihosi muuttuvaa tilannetta ja sen eri laukaisijoita. Aina sään vaihteluista ruokavalioon, alkoholinkäyttöön ja tietysti uusiin ihonhoitotuotteisiin, se auttaa ymmärtämään paremmin ihosi kuntoon vaikuttavia tekijöitä. Näin voit suosia ihollesi hyödyllisiä asioita ja välttää aknen pahentajia, kosteuden viejiä tai punoitusta aiheuttavia tekijöitä saavuttaaksesi säteilevämmän ja terveemmän näköisen ihon. 

Oletko valmis aloittamaan päiväkirjan pidon? Aloitetaan!

Mitä ihopäiväkirjaan kannattaa kirjoittaa

Koska ihon uusiutumissykli kestää keskimäärin 28 päivää, ihoa kannattaa seurata vähintään tämän verran saadaksesi todellisen käsityksen eri ilmiöistä. Tai vielä parempaa, dokumentoi matkaasi täydet 3 kuukautta. Suosittelemme tarkastelemaan ihoa heti aamulla – mutta tee niin kuin sinulle parhaiten sopii. 

Tässä on joitakin kysymyksiä, joita voit käyttää päiväkirjasi aloituspisteenä. Voit vapaasti lisätä lisätietoja tai jättää pois kaiken epäolennaisen.

Ihon oireet ja käytetty ihonhoito

• Miltä ihosi näyttää tänä aamuna/iltana? Kirjaa ylös mahdolliset epäpuhtaudet tai huolenaiheet. 
• Miltä se tuntuu? (Kireältä, kutisevalta, karhealta, kuivalta, rasvaiselta – käytä arviointiin sekä sormiasi että silmiäsi) 
• Mitä käytit iltaihonhoitorutiinissasi edellisenä iltana?
• Mitä käytit ihonhoitorutiinissasi tänä aamuna / tänään?
• Onko ihosi muuttunut päivän mittaan? 
• Oletko käyttänyt uusia ihonhoito- tai meikkituotteita (ehkä jopa shampoota)?

Ota kuvia auttaaksesi huomaamaan erot ihossasi.

Elämäntavat ja ympäristötekijät

• Millainen sää on (kylmä, tuulinen, kuiva, kostea)?
• Mitä söit tänään / eilen? (Älä unohda sitä kello kolmen herkkuhimoa!)
• Joitko alkoholia eilen illalla? Millaista vedenkulutuksesi on? 
• Montako kupillista kahvia joit?
• Poltitko tupakkaa? 
• Oletko stressaantunut? Onko sinulla PMS-oireita? Oletko raskaana? Sairaana? 
• Vietitkö paljon aikaa auringossa?
  
  

Kuinka ottaa upeita ihoselfieitä

Vaikka muistiinpanojen kirjoittaminen on hienoa, kuva sanoo enemmän kuin tuhat sanaa. Yritä siis ottaa ihostasi kuvia päivittäin tai vähintään 2–3 päivän välein – erityisesti silloin, kun huomaat selvän muutoksen ihossasi, olipa se hyvään tai huonoon suuntaan. 

Kokeneina selfien ottajina tässä ovat vinkkimme parhaisiin ihon edistymiskuviin. Ole hyvä 😊.

Etsi luonnollinen valaistus

Vältä kovaa loisteputkivaloa! Suosi pehmeää, luonnollista valoa – aamuvalo toimii parhaiten. Ammattilaisvinkki: seurataksesi ihosi edistymistä yritä ottaa kuvat suunnilleen samaan aikaan päivästä, jotta valaistus pysyy samana. Suosittelemme kuvien ottamista aamurutiinisi jälkeen, kun ihosi on raikas ja olet levännyt.

Viimeistele kuvakulmasi

Ota kuvia ihostasi samoista kulmista, jotta voit vertailla kuvia rinnakkain ja huomata helposti muutokset ihon pinnassa, sävyssä jne.

Pidä se luonnollisena

Liioitellut asennot tekevät edistymisen seuraamisesta vaikeaa! Pidäthän siis huomion ihossasi. Pitäydy rentossa, luonnollisessa ilmeessä – ehkä pienen hymyn kera, kun siltä tuntuu 😃.

Jaa edistymisesi!

Saitko upeita tuloksia Sand & Sky -tuotteilla? Jakaa on huolenpitoa. Mikään ei innosta meitä yhtä paljon kuin asiakkaan matka kohti sileää, hehkuvaa ihoa – ja haluaisimme mielellämme jakaa sinun tarinasi Real Results -sivullamme. Ihanaa ihopäiväkirjan pitoa, kaunottaret!

Säästä jopa 30 %, kun ostat ihonhoitorutiinimme.

Kirjoittanut & toimittanut: Pip Jarvis ja Celeste