Utječu li vaše navike spavanja na vašu kožu?
Dobar noćni san danas je definitivno traženi luksuz. Odličan je za vaš um i tijelo, a svakako je ključan i za vašu kožu.
Utječe li san na kožu?
Da, vaša koža obavlja većinu svoje regeneracije noću, zbog čega je to savršeno vrijeme za korištenje bogatih losiona i kreme prije spavanja. Nedovoljno sna može dovesti do negativnih posljedica:
- ovješeni očni kapci
- natečene oči
- tamniji podočnjaci
- blijeda koža
- bore i fine linije
Koliko biste trebali spavati?
Većina istraživanja sugerira da bi ljudi trebali spavati između 7 i 9 sati — što znači da nema više kasnog odlaska na spavanje!
Evo nekoliko savjeta kako u potpunosti iskoristiti svoju večernju rutinu njege kože kako biste se probudili sa zdravom kožom!
6 savjeta za najbolju večernju rutinu njege i ljepote
1. Započnite opuštanjem
Higijena spavanja je TOLIKO važna za pripremu uma i tijela za miran san. Pokušajte postaviti tajmer sat vremena prije spavanja. Kad čujete alarm, usporite što god radite i učinite nešto opuštajuće, poput meditacije, istezanja ili gledanja nečeg laganog na Netflixu („You” se ne računa, bez obzira na to koliko je Penn Badgley sladak).
2. Neka vaš serum odradi svoj posao
Serumi i hidratantne kreme djeluju najdjelotvornije noću, kada se vaša koža opušta i spremna je upiti sve hranjive tvari iz njih. Ovo je savršeno vrijeme za eksperimentiranje s uljem ili dubinski hidratantnom maskom jer imaju vremena upiti se dok vi uživate u svojem snu za ljepotu.
3. Redovito perite jastučnice
Zlatno pravilo njege kože, odmah nakon pravila da nikada ne idete na spavanje sa šminkom, jest pranje jastučnica. Jastučnice su leglo prljavštine, ulja i bakterija koje se nakupljaju u vašim porama i ujutro se pojave u obliku nepoželjnih nepravilnosti. Kupite nekoliko dodatnih jastučnica u neutralnoj boji kako biste uvijek imali jednu pri ruci dok su ostale na pranju.
4. Stvorite mirno okruženje za spavanje
Dodajte male znakove za spavanje u svoju večernju rutinu njege kože.Pokušajte svaku večer prije spavanja zapaliti svijeću s mirisom lavande kako bi vaše tijelo to povezalo sa spavanjem te kako biste se automatski počeli osjećati pospano, ili uložite u svježu i udobnu posteljinu kako biste zaspali čim vam glava dotakne jastuk.
5. Isključite telefon
Neka vaš prostor za spavanje bude svet; agresivno zujanje ili loše vibracije nisu dopuštene. Pošaljite poruku za laku noć u grupni chat uz prigodni GIF pospanog mačića prije nego što uključite zrakoplovni način rada i pripremite se za dobar noćni san. Ako živite u bučnom području, uložite u slušalice s blokiranjem buke koje ćete koristiti dok se opuštate, a zatim ih skinite neposredno prije nego što zaspite.
6. Smanjite unos kofeina
Ako ste član kluba onih s podočnjacima i poznati ste po tome da vam žilama teče više kave nego krvi, ovo je za vas.
Kava može utjecati na proizvodnju kortizola u mirovanju, što može smanjiti hidrataciju i otežati usnivanje. Pokušajte svoju poslijepodnevnu šalicu kave zamijeniti kavom bez kofeina i uložite u hidratantnu kremu za područje oko očiju kako biste zadržali vlagu dok spavate.
Spremni za kožu zdravog izgleda?
Koje savjete i trikove imate za bolji noćni san? Imate li omiljene proizvode koje koristite za buđenje sa svježom, odmornom kožom? Svakako pogledajte cjelokupnu Sand & Sky kolekciju kako biste pronašli svoj sljedeći omiljeni proizvod i saznali više savjeta za njegu kože istražujući naš blog.
