Zašto je zdrava kožna barijera ključ zdrave kože
Ako vas zanima njega kože (a pretpostavljamo da je tako ako ste završili ovdje), nesumnjivo ste čuli za kožnu barijeru. Baš kao i slugging i skinimalizam, kožna barijera je vruća tema u zajednicama za njegu kože na društvenim mrežama. I, za razliku od mnogih prolaznih trendova, ovo je jedna dermatološka opsesija koja će sigurno potrajati.
Ali što je točno kožna barijera? I zašto je toliko važna? Od oštećenja do obnove i svega između, ovo je vaš sveobuhvatni vodič kroz kožnu barijeru. Čitajte dalje kako biste saznali kako zaštititi svoju dragocjenu kožnu barijeru – i zašto bi vam to uopće trebalo biti važno.
Što je kožna barijera?
Poznata i kao zaštitna barijera za zadržavanje vlage, kožna barijera ključni je dio sretne i zdrave kože. Ako dobro funkcionira, vaša će koža biti meka, jedra i blistava. Ako je oštećena – pa, o tome ćemo za trenutak. Ali recimo samo da vaša koža neće izgledati niti se osjećati najbolje.
Kožna barijera nalazi se u stratum corneumu – najutrenijem sloju vaše epiderme (površinskog sloja kože). Sastoji se od stanica kože koje na okupu drže masni, voštani ili uljni spojevi poznati kao lipidi. Zamislite svoje stanice kože kao cigle – a ceramide, kolesterol i masne kiseline kao žbuku koja sve to spaja. Zajedno stvaraju zaštitnu barijeru koja sprečava ulazak iritansa, a istovremeno zadržava hidraciju.
Koji su znakovi da vam je barijera oštećena?
Je li vaša koža osjetljiva i sklona crvenilu i zalijetanju crvenila? To su simptomi i znakovi oštećene barijere. Isto vrijedi za suhoću, beživotnost i dehidraciju. Uz to, tu su i gruba područja te osjećaj zatezanja, svrbeža ili nelagode. Poput kože koja peče čak i pri nanošenju neaktivnih proizvoda za njegu kože ili kreme sa zaštitnim faktorom.
Kada je kožna barijera oštećena, koža teže zadržava dragocjenu vlagu. Povećanje transepidermalnog gubitka vode (TEWL) ostavlja kožu beživotnom. To također može pogoršati stanja kože poput ekcema i psorijaze.
Istovremeno, koža se teže brani od vanjskih agresora – poput UV zračenja, zagađenja i kemikalija. Podložnija upalama i iritacijama, koža može pokazivati znakove prijevremenog starenja. Ako se borite s aknama, vaše izbijanje nepravilnosti često će postati učestalije i teže.
Što je može oštetiti?
Dakle, što je uzrokovalo oštećenje vaše kožne barijere? Krivac može biti niz unutarnjih i vanjskih čimbenika – počevši od vaših navika u njezi kože.
Najveća noćna mora svakog dermatologa, pretjerana eksfolijacija (piling) i agresivna upotreba aktivnih sastojaka poput retinola i kiselina (glikolna kiselina, salicilna kiselina itd.) česti su krivci. Iako ti sastojci imaju nevjerojatne prednosti, važno je postupno graditi toleranciju. I budite oprezni pri njihovom kombiniranju u rutini njege kože.
Drugi čimbenici koji utječu na kožnu barijeru uključuju UV zračenje, izloženost zagađenju i pretjerano suhu ili vlažnu klimu. Vaši geni također igraju ulogu – kao i vaš način života. Stres, nedostatak sna, pušenje? Oni nimalo ne pomažu vašoj barijeri. Također ćete htjeti izbjegavati previše vruću vodu. I imajte na umu da steroidi i određeni lijekovi mogu oslabiti obrambene mehanizme kože i uzrokovati slabu kožnu barijeru.
Kako izgraditi rutinu njege kože koja čuva kožnu barijeru
Bilo da obnavljate oštećenu barijeru ili jednostavno želite pružiti podršku svojoj koži, prilagođena rutina njege kože u tome će vam pomoći.
1. korak: Neka bude jednostavno
Kako profesor dermatofarmakologije dr. Christian Surber kaže za The New York Times: „Korejski režim u 10 koraka pravo je mučenje za kožu.” Značenje? Prva stvar koju će dermatolog preporučiti za obnovu kožne barijere jest osnovna, pojednostavljena rutina.
Preskočite (ili smanjite upotrebu) retinoida, hidroksi kiselina i mehaničkih pilinga na nekoliko tjedana. Umjesto toga, isprobajte jednostavnu rutinu fokusiranu na obnavljanje hidracije. Razmislite o nježnom čistaču, hidracijskom serumu i hidratantnoj kremi.
Potražite serum koji sadrži hijaluronsku kiselinu, kao što je naš Tasmanian Spring Water Splash Serum. Ova prirodno prisutna molekula poznata je po tome što pomaže koži zadržati vodu. U našem serumu kombinirana je i s mineralima, probioticima i fermentiranom morskom algom za dodatnu podršku barijeri.
2. korak: Obnovite i ponovno izgradite
Za podršku ili obnovu kožne barijere, u svoju rutinu uvrstite hidrirajuće, umirujuće i hranjive sastojke. Hijaluronska kiselina, ceramidi, nijacinamid i provitamin B5 (pantenol) izvrsni su dodaci. Postoje i nevjerojatni sastojci iz prirode – od kojih ćete mnoge pronaći u našoj učvršćujućoj kolekciji Tasmanian Spring Water.
Uz minerale koji jačaju kožu, hijaluronsku kiselinu i morsku algu, naša Tasmanian Spring Water Hydration Boost Cream sadrži ekstrakt crvene alge. Ovaj nevjerojatni morski sastojak stvara „drugu kožu” kako bi smanjio gubitak vode za zdravu i uravnoteženu kožu.
3. korak: Isprobajte slugging ili noćne maske
Ako osjećate da vam je koža iznimno žedna, slugging može biti odličan način za zadržavanje vlage tijekom noći. Ova praksa, koja zvuči ljigavo, odnosi se na nanošenje tankog sloja vazelina preko vaših hidratantnih proizvoda kao posljednji korak u večernjoj rutini.
Međutim, ne vole svi masni osjećaj – a slugging nije preporučljiv za kožu sklonu aknama. Druga sjajna opcija za jačanje barijere jest nanošenje hidracijske maske prije spavanja – preko vašeg seruma i hidratantne kreme. Potražite proizvod sa super-hidratorima poput hijaluronske kiseline, skvalana i Pentavitina. Kao što je? Naša Tasmanian Spring Water Intense Hydrating Mask, koja također sadrži fermentiranu morsku algu i različak za jačanje kožne barijere.
4. korak: Budite oprezni i redovito koristite zaštitu od sunca
Kao što smo spomenuli, kožna barijera ima ključnu zaštitnu ulogu. Uključujući filtriranje 60 – 70 % UVB zraka1. Nažalost, međutim, može brzo postati ugrožena pretjeranim izlaganjem UV zrakama. Prema studiji iz 2012. godine, „UV zračenje predstavlja dvostruku prijetnju koži jer povećava biomehaničku pokretačku silu oštećenja dok istovremeno smanjuje prirodnu sposobnost kože da pruži otpor.”
Drugim riječima? Pretjerano izlaganje suncu oštećuje stratum corneum, što zatim čini funkciju kožne barijere – i njezinu sposobnost zaštite od UV zračenja – manje učinkovitom.
Budući da je izloženost UV zrakama uzrok broj jedan prijevremenog starenja2, morate zaštititi svoju kožnu barijeru ako želite da ona štiti VAS. A to znači nanošenje kreme za sunčanje širokog spektra s visokim SPF-om svakog jutra kako biste odgodili pojavu finih linija, opuštenosti i sunčevih pjega. Da ne spominjemo opekotine od sunca i rak kože.
5. korak: Prilagodite svoj način života
Zdrav način života najbolji je prijatelj vaše kožne barijere. Pokušajte upravljati stresom, redovito vježbajte i pobrinite se za dovoljno kvalitetnog sna. Također pripazite na prehranu i konzumaciju alkohola. A ako ste pušač? Sada je vrijeme da ugasite cigaretu. Zauvijek.
Zaključak
Bez zdrave kožne barijere, mirna, hidrirana i blistava koža samo je san. Srećom, svoju možete obnoviti i udahnuti novi život svom ten uz nekoliko jednostavnih promjena u rutini i načinu života!
Napisala: Pip Jarvis
Uredila: Celeste
