Hatással vannak az alvási szokásaid a bőrödre?
Egy jó éjszakai alvás manapság igazán vágyott luxusnak számít. Nagyszerű az elmének, a testnek, és elengedhetetlen a bőr számára.
Hatással van az alvás a bőrre?
Igen, a bőröd éjszaka végzi a regeneráció nagy részét, ezért ez a tökéletes időpont a tartalmasabb krémek és szérumok használatára lefekvés előtt. A kevés alvás kedvezőtlen következményekkel járhat:
- megereszkedett szemhéjak
- duzzadt szemek
- sötétebb szem alatti karikák
- sápadtabb bőr
- ráncok és finom vonalak
Mennyit kellene aludnod?
A legtöbb tanulmány szerint 7–9 óra alvásra lenne szükségünk — ez azt jelenti, hogy nincs több késő esti fent maradás!
Íme néhány tipp, hogy kihozd a legtöbbet az éjszakai bőrápolási rutinodból, és egészséges bőrrel ébredj!
6 tipp a legjobb éjszakai bőr- és szépségápolási rutinhoz
1. Kezdj a zen hangulat megteremtésével
Az alváshigiénia RENDKÍVÜL fontos ahhoz, hogy elmédet és testedet felkészítsd a pihentető alvásra. Próbálj meg beállítani egy időzítőt egy órával lefekvés előtt. Amikor megszólal, kezdd el lezárni, amit épp csinálsz, és végezz valami pihentetőt, például meditálj, nyújts, vagy nézz valami könnyed dolgot a Netflixen (a „You” nem számít, függetlenül attól, milyen helyes Penn Badgley).
2. Aknázd ki a szérumod erejét
A szérumok és hidratálókrémek éjszaka fejtik ki legjobban a hatásukat, amikor a bőröd megpihen, és nyitott az összes tápanyag felszívódására. Ez a tökéletes alkalom, hogy kipróbálj egy arcolajat vagy egy mélyen hidratáló maszkot, hiszen van idejük beszívódni, miközben te a szépítő alvásodat végzed.
3. Tisztítsd a párnahuzataidat
A bőrápolás aranyfokozata – mindjárt az után, hogy soha ne aludj sminkben – a párnahuzat tisztán tartása. A párnahuzatok a kosz, a faggyú és a baktériumok melegágyai, amelyek megtelepednek a pórusaidban, és reggelre nemkívánatos bőrhibák formájában jelentkeznek. Vegyél néhány extra párnahuzatot semleges színben, hogy mindig legyen kéznél egy, amíg a többi a mosásban van.
4. Teremts nyugodt alvási környezetet
Agyazz meg a jó alvásnak az éjszakai bőrápolási rutinodban is.Próbálj meg levendulaillatú gyertyát gyújtani minden este lefekvés előtt, hogy a tested összekösse ezt az alvással, és automatikusan elálmosodj, vagy fektess be hűs, kényelmes ágyneműbe, hogy amint a fejed a párnára ér, azonnal elaludj.
5. Kapcsold ki a telefonodat
Tartsd szentélyként az alvóhelyedet; idegesítő csipogásnak és rossz hangulatnak nincs helye. Írj jó éjszakát a csoportos chatbe egy illő, álmos cicás GIF-fel, mielőtt repülőgép üzemmódba váltanál és felkészülnél a pihentető alvásra. Ha zajos környéken élsz, szerezz be egy zajszűrős fejhallgatót, amit a készülődés közben használsz, és csak közvetlenül az elalvás előtt veszel le.
6. Hagyj fel a koffeinnel
Ha te is a szem alatti karikák klubjába tartozol, és köztudottan több kávé folyik az ereidben, mint vér, akkor ez neked szól.
A kávé befolyásolhatja a nyugalmi kortizoltermelést, ami elvonhatja a hidratáltságot, és megnehezítheti az elalvást. Próbáld meg a délutáni kávédat koffeinmentesre cserélni, és fektess be egy hidratáló szemkörnyékápoló krémbe, amely magába zárja a nedvességet, miközben alszol.
Készen állsz az egészséges megjelenésű bőrre?
Neked milyen tippjeid és trükkjeid vannak a jobb éjszakai alváshoz? Van olyan szent grál terméked, amit azért használsz, hogy friss, kipihent bőrrel ébredj? Feltétlenül tekintsd meg a teljes Sand & Sky kollekciót, hogy megtaláld a következő kedvencedet, és tudj meg többet a bőrápolási tippekről a blogunk böngészésével.
