I tuoi ritmi di sonno influiscono sulla tua pelle?
Una buona notte di sonno è sicuramente un lusso ricercato in questi days.ItÈ ottimo per la mente, il corpo e sicuramente vitale per la pelle.
Il sonno influisce sulla pelle?
SÌ, la tua pelle effettua la maggior parte della sua rigenerazione durante la notte, ecco perché è un ottimo momento per usare le tue lozioni e pozioni più pesanti prima di andare a lettoDormire poco può avere effetti negativi:
- palpebre cadenti
- occhi gonfi
- occhiaie più scure
- pelle più chiara
- rughe e linee sottili
Quanto dovresti dormire?
La maggior parte degli studi suggerisce che le persone dovrebbero dormire dalle 7 alle 9 ore a notte, il che significa niente più notti insonni!
Ecco alcuni suggerimenti per sfruttare al meglio il tuo routine di cura della pelle notturna così ti sveglierai con una pelle sana!
6 consigli per la migliore cura della pelle durante la notte &e Routine di Bellezza
1. Inizia diventando zen
L'igiene del sonno è MOLTO importante per preparare la mente e il corpo a un riposo sleep.Try Imposta un timer un'ora prima di andare a letto. Quando senti suonare, inizia a rilassarti e dedicarti a qualcosa di rilassante, come meditare, fare stretching o guardare qualcosa di leggero su Netflix (il "tu" non conta, non importa quanto sia carino Penn Badgely).
2. Fai funzionare il tuo siero
Sieri e idratanti svolgono la loro magia migliore di notte, quando la pelle si rilassa ed è pronta ad assorbire tutti i nutrienti in essa contenuti. Questo è il momento perfetto per sperimentare con un olio o profondamente maschera idratante poiché hanno il tempo di assimilarsi mentre ottieni il tuo sonno di bellezza.
3. Pulisci le federe
La regola d'oro della cura della pelle, seconda solo a quella di non dormire mai truccate, è pulire le federe. Le federe sono un terreno fertile per sporco, sebo e batteri che si depositano nei pori e si annunciano con una sgradevole imperfezione al mattino. Acquista delle federe extra di un colore neutro in modo da averne sempre una a portata di mano mentre le altre sono in lavatrice.
4. Crea un ambiente tranquillo per dormire
Aggiungi piccoli segnali di sonno al tuo routine di cura della pelle notturna.Prova ad accendere una candela profumata alla lavanda ogni sera prima di andare a letto, in modo che il tuo corpo la associ al sonno e inizi automaticamente a sentirti assonnato, oppure assicurati di acquistare lenzuola fresche e comode, così sarai pronto a dormire non appena tocchi il cuscino.
5. Spegni il telefono
Mantieni sacro il tuo spazio dedicato al sonno; niente bip aggressivi o vibrazioni negative. Invia un messaggio di buonanotte alla chat di gruppo con una gif appropriata di un gattino assonnato prima di attivare la modalità aereo e sistemarti per una buona notte di sonno. Se vivi in una zona rumorosa, investi in delle cuffie con cancellazione del rumore da usare mentre ti siedi e poi toglile appena stai per addormentarti.
6. Elimina la caffeina
Se fai parte del club delle occhiaie e sei nota per avere più caffè che sangue nelle vene, questo è il prodotto che fa per te.
Il caffè può influire sulla produzione di cortisolo a riposo, riducendo l'idratazione e rendendo più difficile addormentarsi. Prova a sostituire la tua tazza di caffè pomeridiana con un decaffeinato e investi in una crema idratante per il contorno occhi per trattenere l'idratazione durante il sonno.
Pronti per una pelle dall'aspetto sano?
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