Odos ląstelių atsinaujinimas: kaip pagreitinti odos ciklą švytėjimui

Odos ląstelių atsinaujinimas yra švytinčios, jaunatviškai atrodančios odos pagrindas – tai biologinis procesas, vykstantis kiekvieno iš mūsų organizme kiekvieną dieną ir minutę. Paprastai tariant, jo metu nusilupa negyvos odos ląstelės, kurias maždaug kas 4–6 savaites pakeičia naujos. 

Jūsų odos ciklo trukmė priklauso nuo amžiaus ir kitų gyvenimo būdo veiksnių. Tačiau būkite tikri – JŪS GALITE švelniai paskatinti motiną gamtą. Juk kam laikytis įsikibus sausos, papilkėjusios odos ilgiau nei būtina?

Taigi, jei norite sužinoti, kaip pagreitinti odos ciklą ir ląstelių atsinaujinimą, kad oda gaiviai ir sveikai švytėtų – skaitykite toliau!

Kas yra ląstelių atsinaujinimas ir kaip jis veikia? 

Ląstelių atsinaujinimas – tai tiesiog nuolatinis procesas, kurio metu nusilupa negyvos odos ląstelės, o jas pakeičia gavesnės, jaunesnės ląstelės. Moksliškesniu lygmeniu, naujos odos ląstelės (arba keratinocitai) gaminamos bazaliniame sluoksnyje (stratum basale) – giliausiame epidermio sluoksnyje. Bręsdamos šios ląstelės kyla į patį odos paviršių (raginį sluoksnį, arba stratum corneum), išstumdamas senesnes, papilkėjusias ląsteles (korneocitus). Taip veido oda atgaivinama ir suteikiama jai švytėjimo. 

Kiek laiko užtrunka šis šalinimo procesas? Priklausomai nuo amžiaus ir kitų individualių veiksnių, pilnas epidermio atsinaujinimas užtrunka 28–56 dienas1,2. Tačiau bėgant dešimtmečiams šis laikas stipriai kinta – apie tai išsamiau kalbame toliau. 

Kaip ląstelių atsinaujinimas kinta mums senstant?

Kiekvienas, kuriam virš 30 metų, patvirtins, kad odos senėjimas – tikras reiškinys. Pirmiausia ima sekti natūralios kolageno ir hialurono rūgšties atsargos, todėl prarandama apimtis ir atsiranda raukšlelių. Epidermis (išorinis odos sluoksnis) taip pat suplonėja, o odos ląstelių atsinaujinimo tempas sulėtėja3. Tai reiškia, kad užtrunka ilgiau, kol papilkėjusios, šiurkščios odos ląstelės nusilupa ir jas pakeičia šviežios bei stangrios naujos ląstelės. 

Kiek drastiškai sulėtėja ląstelių atsinaujinimas? Pažvelkime į skaičius. 

Kokį poveikį tai turi jūsų odos išvaizdai? 

Senstant ir epidermiui atsinaujinant lėčiau, oda gali tapti sausesnė, šiurkštesnė ir netolygios spalvos, su labiau matomomis poromis. Negyvoms odos ląstelėms užsibūnant per ilgai, oda praranda švytėjimą, išryškėja smulkios ir gilesnės raukšlės. Taip pat galite susidurti su hiperpigmentacija – tamsesniais odos ploteliais. 

Be to, šis korneocitų susikaupimas ant veido gali užkimšti poras ir sukelti erzinančius bėrimus. 

Kas dar, be amžiaus, gali sulėtinti ląstelių atsinaujinimą?

Nors senėjimas yra pagrindinė sulėtėjusio ląstelių atsinaujinimo priežastis, kiti veiksniai taip pat gali sulėtinti šį procesą. Net jei jums vos virš 20. Tai apima miego trūkumą (prisipažįstame!), perteklinį UV spindulių poveikį, rūkymą, stresą, hormonus ir nesubalansuotą mitybą. 

Aknė – dar viena priežastis. Žinoma, kad aknės varginamų žmonių odos „epitelio šalinimas (deskvamacija) yra pakitęs“. Ką tai reiškia? Natūralus odos atsinaujinimo procesas į aknę linkusioje odoje yra sutrikęs. Kadangi negyvos ląstelės nenusilupa taip lengvai, poros gali užsikimšti. O tai savo ruožtu gali sukelti nepageidaujamus ograsčius ir bėrimus. Ar esate girdėję apie suaugusiųjų aknę?

Kaip pagerinti odos ląstelių atsinaujinimą? 

Štai gera žinia. Net jei visiškai nieko nedarysite, jūsų oda ir toliau atsinaujins. Tačiau tikrai galite jai padėti atsinaujinti greičiau. Taip galėsite džiaugtis švytinčia oda. 

Norint, kad švytinčios naujos odos ląstelės iškiltų į paviršių, reguliarus šveitimas yra geriausias jūsų draugas. Tai galite daryti naudodami fizinį šveitiklį arba cheminį eksfoliantą. Pirmasis veikia paprastai – fiziškai pašalina negyvas odos ląsteles. Cheminis šveitiklis veikia kitaip – ištirpina tarpfrąstelinius ryšius, kurie laiko negyvas odos ląsteles. Populiarūs cheminiai šveitikliai yra glikolio ir pieno rūgštys (abi priklauso alfa hidroksirūgštims, arba AHA).