Kodėl sveikas odos barjeras yra sveikos odos raktas
Jei domitės odos priežiūra (o manome, kad domitės, jei jau čia užsukote), be abejo, esate girdėję apie odos barjerą. Kaip ir „slugging“ technika bei skinimalizmas, odos barjeras yra viena karščiausių temų socialinių tinklų odos priežiūros bendruomenėse. Ir, priešingai nei daugelis trumpalaikių tendencijų, ši dermatologinė obsesija tikrai išliks ilgam.
Bet kas tiksliai yra jūsų odos barjeras? Ir kodėl jis toks svarbus? Nuo pažeidimo iki atstatymo ir viso kito – tai išsamus jūsų odos barjero gidas. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip apsaugoti savo brangų odos barjerą ir kodėl verta tuo pasirūpinti.
Kas yra odos barjeras?
Taip pat žinomas kaip drėgmės barjeras, odos barjeras yra gyvybiškai svarbi laimingos ir sveikos odos dalis. Jei jis veikia tinkamai, jūsų oda bus švelni, stangri ir spindinti. Jei jis pažeistas – na, apie tai netrukus pasikalbėsime. Tačiau sakykime taip: jūsų oda tikrai neatrodys ir nesijaus puikiai.
Odos barjeras yra raginiame sluoksnyje (stratum corneum) – patiame išoriniame jūsų epidermio (viršutinio odos sluoksnio) sluoksnyje. Jį sudaro odos ląstelės, kurias kartu laiko riebalingi, vaškiniai ar aliejiniai junginiai, vadinami lipidais. Įsivaizduokite savo odos ląsteles kaip plytas, o ceramidus, cholesterolį ir riebalų rūgštis – kaip skiedinį, kuris viską sujungia. Kartu jie sukuria apsauginį barjerą, sulaikantį dirgiklius išorėje ir užrakinantį drėgmę viduje.
Kokie požymiai išduoda, kad jūsų barjeras pažeistas?
Ar jūsų oda jautri, linkusi kaisti ir rausti? Tai pažeisto barjero simptomai ir požymiai. Tą patį galima pasakyti apie sausumą, papilkėjimą ir dehidrataciją. Taip pat šiurkščius plotelius, tempimo, niežulio ar diskomforto jausmą. Pavyzdžiui, kai odą peršti net tepant neaktyvius odos priežiūros produktus ar apsauginį kremą nuo saulės.
Kai odos barjeras pažeistas, oda sunkiau išlaiko brangią drėgmę. Padidėjęs transepiderminis vandens netekimas (TEWL) lemia, kad oda atrodo praradusi gyvybingumą. Be to, tai gali pabloginti tokias odos būkles kaip egzema ir psoriazė.
Kartu oda tampa mažiau pajėgi apsisaugoti nuo išorės veiksnių – tokių kaip UV spinduliai, tarša ir chemikalai. Kadangi oda tampa imlesnė uždegimams ir dirginimui, gali išryškėti priešlaikinio senėjimo požymiai. Jei kovojate su akne, jūsų bėrimai dažnai taps dažnesni ir stipresni.
Kas gali jį pažeisti?
Taigi, kas lėmė jūsų odos barjero pažeidimą? Dėl to gali būti kalti įvairūs vidiniai ir išoriniai veiksniai – pradedant jūsų odos priežiūros įpročiais.
Kiekvieno dermatologo siaubas – pernelyg dažnas šveitimas ir agresyvus aktyviųjų ingredientų, tokių kaip retinolis bei rūgštys (glikolio, salicilo ir t. t.), naudojimas. Nors šie ingredientai suteikia nuostabią naudą, svarbu toleranciją jiems ugdyti palaipsniui. Taip pat būkite atsargūs juos derindami savo odos priežiūros rutinoje.
Kiti veiksniai, darantys įtaką odos barjerui, yra UV spinduliuotė, aplinkos tarša ir pernelyg sausas arba drėgnas klimatas. Jūsų genai taip pat turi įtakos – kaip ir jūsų gyvenimo būdas. Stresas, miego trūkumas, rūkymas? Tai tikrai nepadeda jūsų barjerui. Taip pat vertėtų vengti pernelyg karšto vandens. Atminkite, kad steroidai ir tam tikri vaistai gali susilpninti odos apsaugą ir lemti silpną odos barjerą.
Kaip susikurti odos barjerui palankią odos priežiūros rutiną
Neatsižvelgiant į tai, ar atstatote pažeistą barjerą, ar tiesiog norite palaikyti savo odos būklę, barjerui palanki odos priežiūros rutina jums padės.
1 žingsnis: Laikykitės paprastumo
Kaip dermatofarmakologijos profesorius dr. Christian Surber teigia „The New York Times“: „10 žingsnių korėjietiška rutina yra išbandymas odai.“ Ką tai reiškia? Pirmas dalykas, kurį dermatologas rekomenduos odos barjerui atstatyti, yra paprasta, supaprastinta rutina.
Kelias savaites nenaudokite (arba sumažinkite naudojimą) retinoidų, hidroksirūgščių ir mechaninių šveitiklių. Vietoj to išbandykite paprastą rutiną, skirtą drėgmei atkurti. Pagalvokite apie švelnų prausiklį, drėkinamąjį serumą ir drėkinamąjį kremą.
Išbandykite serumą, kurio sudėtyje yra hialurono rūgšties, pavyzdžiui, mūsų „Tasmanian Spring Water Splash Serum“. Ši natūraliai organizme esanti molekulė garsėja savo gebėjimu padėti odai išlaikyti vandens atsargas. Mūsų serume ji taip pat derinama su mineralais, probiotikais ir fermentuotais jūros dumbliais papildomam barjero palaikymui.
2 žingsnis: Papildykite ir atstatykite
Norėdami palaikyti arba atstatyti odos barjerą, įtraukite į savo rutiną drėkinančių, raminančių ir maitinančių ingredientų. Hialurono rūgštis, ceramidai, niacinamidas ir provitaminas B5 (pantenolis) yra puikūs priedai. Gamtoje taip pat yra nuostabių ingredientų – daugelį jų rasite mūsų stiprinamojoje „Tasmanian Spring Water“ linijoje.
Kartu su odą stiprinančiais mineralais, hialurono rūgštimi ir jūros dumbliais, mūsų „Tasmanian Spring Water Hydration Boost Cream“ sudėtyje yra raudonųjų dumblių ekstrakto. Šis nuostabus vandens ingredientas sukuria „antrąją odą“, kuri sumažina vandens netekimą, kad oda būtų sveika ir subalansuota.
3 žingsnis: Išbandykite „slugging“ ar naktinę kaukę
Jei jūsų oda jaučiasi labai ištroškusi, „slugging“ technika gali būti puikus būdas išlaikyti drėgmę per naktį. Šis neįprastai skambantis įprotis reiškia plono vazelino sluoksnio užtepimą ant drėkinamųjų priemonių, kaip paskutinį vakarinės rutinos žingsnį.
Tačiau ne visiems patinka riebumo pojūtis, o „slugging“ technika netinka į aknę linkusiai odai. Kita puiki galimybė sustiprinti barjerą – prieš miegą užsitepti drėkinamąją kaukę (ant serumo ir drėkinamojo kremo). Išbandykite produktą su itin stipriais drėkikliais, tokiais kaip hialurono rūgštis, skvalanas ir Pentavitin. Pavyzdžiui? Mūsų „Tasmanian Spring Water Intense Hydrating Mask“, kurios sudėtyje taip pat yra fermentuotų jūros dumblių ir rugiagėlių, padedančių sustiprinti odos barjerą.
4 žingsnis: Būkite budrūs dėl apsaugos nuo saulės
Kaip jau minėjome, odos barjeras atlieka esminį apsauginį vaidmenį. Įskaitant 60–70 % UVB spindulių filtravimą1. Tačiau, deja, dėl per didelio UV spindulių poveikio jis gali greitai nusilpti. Remiantis 2012 m. tyrimu, „UV spinduliuotė kelia dvigubą grėsmę odai: didina biomechaninę pažeidimų jėgą ir kartu mažina natūralų odos gebėjimą priešintis.“
Kitaip tariant? Per didelis saulės poveikis pažeidžia raginį sluoksnį, todėl odos barjerinė funkcija ir gebėjimas apsisaugoti nuo UV spindulių krenta.
Kadangi UV spinduliai yra pagrindinė priešlaikinio senėjimo priežastis2, turite saugoti savo odos barjerą, jei norite, kad jis saugotų JUS. O tai reiškia, kad kiekvieną rytą reikia teptis plataus spektro apsauginiu kremu nuo saulės su aukštu SPF, kad atitolintumėte smulkių raukšlių, odos suglebimo ir pigmentinių dėmių atsiradimą. Jau nekalbant apie nudegimus nuo saulės ir odos vėžį.
5 žingsnis: Koreguokite savo gyvenimo būdą
Sveikas gyvenimo būdas yra geriausias jūsų odos barjero draugas. Stenkitės valdyti stresą, reguliariai mankštinkitės ir daug bei kokybiškai miegokite. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir alkoholio vartojimą. O jei rūkote? Dabar pats metas to atsisakyti. Visam laikui.
Apibendrinimas
Be sveiko odos barjero rami, sudrėkinta ir spindinti oda yra tiesiog svajonė. Laimė, galite atkurti savąjį ir įpūsti naujos gyvybės savo veido odai atlikę kelis paprastus rutinos ir gyvenimo būdo pakeitimus!
Autorė: Pip Jarvis
Redagavo: Celeste