Ādas šūnu atjaunošanās: kā uzlabot ādas ciklu jauneklīgam mirdzumam
Ādas šūnu atjaunošanās ir mirdzošas un jauneklīgas ādas pamats — bioloģisks process, kas ikkatrā no mums norit katru dienu un katru minūti. Būtībā tas nozīmē, ka mūsu mirušās ādas šūnas nolobās un tiek aizstātas ar jaunām aptuveni ik pēc 4–6 nedēļām.
Tava ādas cikla ilgums ir atkarīgs no vecuma un citiem dzīvesveida faktoriem. Tomēr vari būt droša, ka spēj dot mātei dabai maigu pūdienu. Jo kāpēc gan saglabāt sausu, nespodru ādu ilgāk, nekā nepieciešams?
Tāpēc, lai uzzinātu, kā uzlabot savu ādas ciklu un paātrināt šūnu atjaunošanos svaigam un veselīgam mirdzumam — turpini lasīt!
Kas ir šūnu atjaunošanās — un kā tā darbojas?
Šūnu atjaunošanās ir nepārtraukts process, kurā nolobās mirušās ādas šūnas un to vietā nāk svaigākas, jaunākas šūnas. Zinātniskākā līmenī jaunās ādas šūnas (vai keratinocīti) veidojas bazālajā slānī (stratum basale) — epidermas dziļākajā slānī. Šūnām briestot, tās pārvietojas uz pašas ādas virsmu (stratum corneum), izspiežot vecākās, nespodrākās šūnas (korneocītus) un sniedzot sejas tonim mirdzumu atjaunojošu svaigumu.
Cik ilgi ilgst šis lobīšanās process? Atkarībā no vecuma un citiem individuāliem faktoriem epidermas pilnīga atjaunošanās aizņem 28–56 dienas1,2. Tomēr gadu gaitā šis laiks būtiski mainās, ko sīkāk apskatām tālāk.
Kā šūnu atjaunošanās mainās, kļūstot vecākiem?
Kā apliecinās ikviens, kuram ir vairāk par 30 gadiem, ādas novecošanās ir reāla. Pirmkārt, mūsu dabiskās kolagēna un hialuronskābes rezerves sāk samazināties, izraisot apjoma zudumu un krunciņas. Mūsu epiderma (ādas ārējais slānis) kļūst plānāka, un ādas šūnu atjaunošanās ātrums samazinās3. Tas nozīmē, ka ir nepieciešams ilgāks laiks, lai nespodrās, raupjās ādas šūnas nolobītos un tiktu aizstātas ar svaigām un dzīvīgām jaunām šūnām.
Cik krasi samazinās šūnu atjaunošanās? Paskatīsimies uz skaitļiem.
Kā tas ietekmē tavas ādas izskatu?
Kļūstot vecākam un epidermas atjaunošanās procesam kļūstot lēnākam, āda var kļūt sausāka, raupjāka un nevienmērīgāka, ar pamanāmākām porām. Atmirusīm ādas šūnām paliekot uz ādas ilgāk nekā vēlams, sejas tonis zaudē mirdzumu, un smalkās līnijas bei grumbiņas kļūst izteiktākas. Var parādīties arī hiperpigmentācija — tumšāki ādas laukumi.
Turklāt šis korneocītu uzkrājums uz sejas var izraisīt poru nosprostošanos un nepatīkamus izsitumus.
Kas cits bez vecuma var palēnināt šūnu atjaunošanos?
Lai gan novecošanās neapšaubāmi ir galvenais lēnākas šūnu atjaunošanās cēlonis, arī citi faktori var palēnināt šo procesu — pat aptuveni 20 gadu vecumā. Tādas lietas kā miega trūkums (visiem gadās), pārmērīga UV starojuma iedarbība, smēķēšana, stress, hormoni un nepilnvērtīgs uzturs.
Arī akne ir viens no faktoriem. Cilvēkiem ar akni ir novērota "izmainīta epitēlija lobīšanās (deskvamācija)". Ko tas nozīmē? Ādai, kas ir pakļauta aknei, dabisks šūnu atjaunošanās process ir traucēts. Tā kā atmirušās ādas šūnas nenolobās tik viegli, poras var nosprostoties. Un tas savukārt var izraisīt nevēlamus melnos punktus un izsitumus. Vai esi dzirdējusi par pieaugušo akni?
Kā uzlabot ādas šūnu atjaunošanos?
Labā ziņa: pat ja tu nedarīsi absolūti nieka, tava āda turpinās atjaunoties. Tomēr tu noteikti vari tai palīdzēt atjaunoties ātrāk, lai baudītu mirdzošāku ādu.
Lai virspusē nogādātu tās svaigās, jaunās ādas šūnas, regulāra pīlinga veikšana ir tavs labākais draugs. To var darīt, izmantojot vai nu mehānisko skrubi vai ķīmisko eksfoliantu. Pirmais darbojas vienkārši, fiziski nolobot atmirušās ādas šūnas. Savukārt ķīmiskais eksfoliants iedarbojas, izšķīdinot starpšūnu līmi, kas notur atmirušās šūnas uz ādas. Populāri ķīmiskie eksfolianti ir glikolskābe un pienskābe (abas ir alfa-hidroksiskābes jeb AHA).
Tomēr ir svarīgi nepārspīlēt ar pīlingu, jo tas var bojāt ādas barjeru. Ja tev ir jutīga āda, fermentu (enzīmu) pīlings, piemēram, mūsu Australian Glow Berries Enzyme Powder Polish, ir lieliska izvēle. Ar papajas augļu enzīmiem, Austrālijas kvandongu un Deividsona plūmi bagātināts, tas maigi un efektīvi atjauno ādas virsmu — bez kairinājuma, ko var izraisīt agresīvākas AHA skābes.
Vēl viena izcila sastāvdaļa šūnu atjaunošanās paātrināšanai ir retinols. Tomēr esi uzmanīga, iekļaujot šo aktīvo vielu savā ikdienā, jo tā var izraisīt kairinājumu un sausumu.
Kā vēl es varu uzlabot mirdzumu?
Lai gan ādas šūnu atjaunošanās veicināšana ir ātrākais ceļš uz mirdzumu, ir arī citi veidi, kā saglabāt ādu jauneklīgu un maksimāli palielināt mirdzumu. Mitrināšana ir būtiska, lai uzturētu ādas barjeru un cīnītos pret nespodrumu, un C vitamīns ir tava galvenā izgaismojošā aktīvā viela.
Sastāvā esošie 5 hialuronskābes veidi un C vitamīns no Kakadu plūmes, Glow BerriesTM un 3-O-etilascorbīnskābes padara mūsu antioksidantiem bagāto Super Bounce Mask masku par lielisku līdzekli ādas stingruma atjaunošanai. Lieto 2–3 reizes nedēļā, lai iegūtu dziļi mitrinātu, stingru un mirdzošu ādu vosu 10 minūšu laikā.
Vai arī ikdienas mitrināšanai, mirdzumam un antioksidantu aizsardzībai izmēģini mūsu Dreamy Glow Drops pilienus. Visbeidzot, neaizmirsti par mitrinošu krēmu, lai noslēgtu visas vērtīgās vielas ādā! Mūsu Intense Glow Moisturiser aktīvi aizsargā ādu no brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas, un pamanāmām priekšlaicīgas novecošanās pazīmēm. Padoms: vispirms lieto mūsu Enzyme Powder Polish, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un maksimāli uzlabotu mūsu izgaismojošo vielu uzsūkšanos.
Kopsavilkums
Lai āda izskatītos vislabāk jebkurā vecumā, pārliecinies, ka tavā ikdienā ir produkti, kas maigi veicina šūnu atjaunošanos. Līdzās regulāram (un maigam) pīlingam iekļauj ikdienā arī izgaismojošas sastāvdaļas, piemēram, C vitamīnu.
Vēlies tūlītēju spilgtu mirdzumu? Iegādājies mūsu Australian Glow Berries sēriju tagad.
Raksta autori un redaktori: Pip Jarvis & Celeste
