Ādas dienasgrāmata 101: kā sekot līdzi savas ādas progresam

 

Vai kādreiz esi pamodies un domājis, kas, par spīti visam, pa nakti noticis ar tavu sejas ādu? Vai kāpēc tava parasti visnotaļ vidējā āda pēkšņi mirdz? Sāc visu pierakstīt un vairs nebrīnies — jo ādas dienasgrāmata ir populārākais 2022. gada aksesuārs. 

Neatkarīgi no tā, vai tā ir digitāla vai uz papīra, ādas dienasgrāmata palīdz sekot līdzi tavai mainīgajai ādas situācijai un tās dažādajiem ierosinātājiem. Sākot no laikapstākļu izmaiņām līdz uzturam, alkohola lietošanai un, protams, jaunai ādas kopšanai — tā palīdz labāk izprast lietas, kas ietekmē tavu ādu. Lai tu varētu darīt vairāk to, kas ir labvēlīgi, vienlaikus izvairoties no aknes paasinātājiem, mitruma atņēmējiem vai apsārtumu izraisošiem faktoriem starojošākai, veselīgākai ādai. 

Esi gatava sākt rakstīt dienasgrāmatu? Sāksim!

Ko iekļaut ādas dienasgrāmatā

Tā kā ādas cikls ilgst vidēji 28 dienas, vēlēsies sekot līdzi savai ādai vismaz tik ilgi, lai gūtu patiesu izpratni par jebkurām tendencēm. Vai vēl labāk — dokumentē savu ceļu pilnus 3 mēnešus. Mēs iesakām aplūkot savu ādu no rīta kā pašu pirmo lietu, bet dari tā, kā tev ir ērtāk. 

Lūk, daži jautājumi, ko vari izmantot kā sākumpunktu savai dienasgrāmatai. Taču droši pievieno papildu informāciju vai izlaid visu neaktuālo.

 

Ādas simptomi un izmantotā ādas kopšana

• Kā tava āda izskatās šorīt/šovakar? Atzīmē jebkuras ādas nepilnības vai problēmas. 
• Kādas ir sajūtas? (Savelkoša, niezoša, raupja, sausa, taukaina — novērtēšanai izmanto gan pirkstus, gan acis) 
• Ko izmantoji savā vakara ādas kopšanas rutīnā iepriekšējā vakarā?
• Ko izmantoji savā ādas kopšanas rutīnā šorīt/šodien?
• Vai tava āda ir mainījusies dienas gaitā? 
• Vai esi izmantojusi kādus jaunus ādas kopšanas vai dekoratīvās kosmētikas produktus (varbūt pat šampūnu)?

Dzīvesveida un vides faktori

• Kādi ir laikapstākļi (auksts, vējains, sauss, mitrs)?
• Ko tu ēdi šodien/vakardien? (Neaizmirsti par tiem saldumiem trijos pēcpusdienā!)
• Vai vakar lietoji alkoholu? Kāds ir tavs ūdens patēriņš? 
• Cik tasīšu kafijas tu izdzēri?
• Vai tu smēķēji? 
• Vai tev ir stress? Premenstruālais sindroms? Grūtniecība? Vai esi saslimusi? 
• Vai daudz laika pavadīji saulē?
  
  

Kā uzņemt lieliskus ādas pašfoto

Kaut arī ir lieliski veikt rakstiskas piezīmes, attēls izsaka vairāk nekā tūkstotis vārdu. Tāpēc mēģini uzņemt savas ādas fotoattēlus katru dienu vai vismaz ik pēc 2 vai 3 dienām — īpaši tad, kad pamanāt ievērojamu atšķirību savā sejas ādā, vai tā būtu laba vai slikta. 

Kā pieredzējušas pašbilžu uzņēmējas, lūk, mūsu padomi vislabākajiem ādas progresa attēliem. Nav par ko 😊.

Atrodi dabisko apgaismojumu

Vairies no asa dienasgaismas spuldžu apgaismojuma! Izvēlies maigu, dabisku apgaismojumu — rīta gaisma darbojas vislabāk. Profesionāļa padoms: lai sekotu līdzi ādas progresam, mēģini fotografēt apmēram vienā un tajā pašā laikā, lai apgaismojums būtu nemainīgs. Iesakām nobildēties pēc rīta rutīnas, kad tava āda ir svaiga un tu esi atpūtusies.

 

Atrodi ideālo leņķi

Nofotografē ādu no vieniem un tiem pašiem leņķiem, lai varētu veikt salīdzināšanu blakus un viegli pamanīt tekstūras, ādas toņa u.c. izmaiņas.

Saglabā dabisku izskatu

Pārspīlētas pozas apgrūtina progresa izsekošanu! Tāpēc saglabāsim uzmanību uz tavu ādu. Pieturies pie nepiespiestas, dabiskas sejas izteiksmes — varbūt ar nelielu smaidu, kad tā jūties 😃.

Dalies ar savu progresu!

Vai tev ir lieliski rezultāti ar Sand & Sky? Dalīties ir rūpēties. Nekas mūs neaizrauj tā, kā klienta ceļš uz gludu, mirdzošu ādu — un mēs labprāt padalītos ar tavu stāstu mūsu lapā Īstie rezultāti. Lai jauka ādas dienasgrāmatas rakstīšana, skaistules!

 

Ietaupi līdz 30%, pērkot mūsu ādas kopšanas komplektus.

 

Rakstīja un rediģēja: Pip Jarvis un Celeste