Programul tău de somn îți afectează tenul?
Un somn bun noaptea este cu siguranță un lux foarte căutat în zilele noastre. Este excelent pentru minte, corp și absolut vital pentru tenul tău.
Afectează somnul tenul?
Da, piele ta își realizează cea mai mare parte a regenerării în timpul nopții, motiv pentru care acesta este momentul ideal pentru a-ți folosi loțiunile și tratamentele intensive înainte de culcare. Somnul insuficient poate duce la efecte adverse:
- pleoape lăsate
- ochi umflați
- cearcăne mai pronunțate
- piele mai palidă
- riduri și linii fine
Cât de mult ar trebui să dormi?
Majoritatea studiilor sugerează că ar trebui să dormim între 7 și 9 ore pe noapte — asta înseamnă că nu mai trebuie să stai treaz până târziu!
Iată câteva sfaturi pentru a profita la maximum de rutina ta de îngrijire de noapte, astfel încât să te trezești cu o piele sănătoasă!
6 sfaturi pentru cea mai bună rutină de îngrijire și frumusețe de noapte
1. Începe prin a te relaxa
Igienizarea somnului este ATÂT de importantă pentru a-ți pregăti mintea și corpul pentru un somn odihnitor. Încearcă să potrivești o alarmă cu o oră înainte de culcare. Când o auzi sunând, începe să închei orice ai face și fă ceva relaxant, cum ar fi meditația, stretchingul sau un serial ușor pe Netflix („You” nu se pune, indiferent cât de drăguț este Penn Badgley).
2. Pune-ți serul la treabă
Serurile și cremele hidratante își fac cel mai bine magia noaptea, când pielea ta se relaxează și este pregătită să absoarbă toți nutrienții. Acesta este momentul perfect pentru a experimenta cu un ulei sau o mască intens hidratantă, deoarece au timp să intre în piele în timp ce îți faci somnul de frumusețe.
3. Curăță fețele de pernă
Regula de aur a îngrijirii pielii, imediat după aceea de a nu te culca niciodată machiată, este să îți speli fețele de pernă. Fețele de pernă sunt un mediu propice pentru acumularea de murdărie, sebum și bacterii care ajung în pori și se fac remarcate dimineața printr-o imperfecțiune nedorită. Cumpără câteva fețe de pernă suplimentare într-o culoare neutrală, astfel încât să ai mereu una la îndemână în timp ce celelalte sunt la spălat.
4. Creează un mediu de somn liniștitor
Adaugă mici semnale de somn în rutina ta de îngrijire de noapte.Încearcă să aprinzi o lumânare parfumată cu lavandă în fiecare seară înainte de culcare, astfel încât corpul tău să asocieze acel miros cu somnul și să începi automat să te simți obosită, sau asigură-te că investești în așternuturi curate și confortabile, astfel încât să adormi instantaneu când pui capul pe pernă.
5. Oprește-ți telefonul
Păstrează-ți spațiul de somn sacru; fără bipăituri agresive sau energii negative. Trimite un mesaj de noapte bună pe grupul de chat cu un GIF potrivit cu o pisicuță somnoroasă înainte de a activa modul avion și de a te pregăti pentru un somn odihnitor. Dacă locuiești într-o zonă zgomotoasă, investește în căști cu anulare a zgomotului pe care să le folosești când te relaxezi și scoate-le chiar înainte de a adormi.
6. Renunță la cofeină
Dacă faci parte din clubul celor cu cearcăne și se știe că îți curge mai multă cafea prin vene decât sânge, acest sfat este pentru tine.
Cafeaua îți poate afecta producția de cortizol în stare de repaus, ceea ce îți poate reduce hidratarea și îți poate îngreuna adormirea. Încearcă să înlocuiești ceașca de cafea de după-amiază cu una decafeinizată și investește într-o cremă hidratantă pentru zona ochilor pentru a menține hidratarea în timp ce dormi.
Ești gata pentru o piele cu aspect sănătos?
Ce sfaturi și trucuri ai pentru un somn mai bun noaptea? Ai vreun produs preferat pe care îl folosești pentru a te trezi cu o piele proaspătă și odihnită? Nu uita să explorezi colecția completă Sand & Sky pentru a-ți găsi următorul produs favorit și pentru a afla mai multe sfaturi de îngrijire a pielii citind blogul nostru.
