Влияят ли навиците ви за сън върху кожата ви?
Добрият нощен сън определено е търсен лукс в наши дни. Той е страхотен за ума, тялото и със сигурност е жизненоважен за кожата ви.
Влияе ли сънят върху кожата?
Да, кожата ви извършва по-голямата част от регенерацията си през нощта, поради което това е идеалното време да използвате по-интензивните си лосиони и продукти преди лягане. Недостатъчният сън може да доведе до нежелани ефекти:
- отпуснати клепачи
- подпухнали очи
- по-тъмни кръгове под очите
- по-бледа кожа
- бръчки и фини линии
Колко сън ви е необходим?
Повечето проучвания показват, че хората трябва да спят между 7 и 9 часа – това означава край на стоянето до късно!
Ето няколко съвета как да извлечете максималното от вашата нощна рутина за грижа за кожата, за да се събуждате със здрава кожа!
6 съвета за най-добрата нощна рутина за грижа за кожата и красота
1. Започнете с пълно успокоение
Хигиената на съня е ТОЛКОВА важна, за да подготвите ума и тялото си за пълноценна почивка. Опитайте да настроите таймер един час преди лягане. Когато го чуете да звъни, започнете да приключвате с това, което правите, и правете нещо релаксиращо като медитация, разтягане или гледане на нещо леко по Netflix (сериалът „You“ не се брои, колкото и чаровен да е Пен Баджли).
2. Накарайте серума си да работи за вас
Серумите и хидратиращите кремове вършат най-големите си магии през нощта, когато кожата ви се релаксира и е настроена да усвои всички хранителни вещества в тях. Това е перфектният момент да експериментирате с масло или дълбоко хидратираща маска, тъй като те имат време да попият, докато се наслаждавате на своя разкрасяващ сън.
3. Почиствайте калъфките за възглавници
Златното правило в грижата за кожата, на второ място след това никога да не си лягате с грим, е да почиствате калъфките за възглавници. Калъфките са развъдник на замърсявания, себум и бактерии, които се настаняват в порите ви и сутрин се появяват като никак нежелани пъпки. Купете си няколко допълнителни калъфки в неутрален цвят, за да имате винаги подръка чиста, докато другите са за пране.
4. Създайте спокойна среда за сън
Добавете малки знаци за сън към вашата нощна рутина за грижа за кожата.Опитайте да палите ароматна свещ с лавандула всяка вечер преди лягане, така че тялото ви да я асоциира със съня и автоматично да започнете да изпитвате сънливост, или инвестирайте в свежи и удобни чаршафи, за да заспивате мигновено, щом главата ви докосне възглавницата.
5. Изключете телефона си
Пазете пространството си за сън съкровено – без агресивно пиукане и отрицателна енергия. Пожелайте лека нощ в груповия чат с подходящ GIF на сънливо котенце, преди да включите режим „Самолет“ и да се приготвите за приятен нощен сън. Ако живеете в шумен район, инвестирайте в слушалки с шумопотискане, които да използвате, докато релаксирате, и ги свалете точно преди да заспите.
6. Ограничете кофеина
Ако сте част от клуба на хората с тъмни кръгове под очите и във вените ви тече повече кафе, отколкото кръв, това е за вас.
Кафето може да повлияе на производството на кортизол в покой, което да отнеме от хидратацията на кожата ви и да затрудни заспиването. Опитайте да замените следобедното си кафе с безкофеиново и инвестирайте в хидратиращ крем за околоочния контур, за да задържите влагата, докато спите.
Готови ли сте за кожа със здрав вид?
Какви съвети и трикове имате за по-добър нощен сън? Имате ли любими продукти, които използвате, за да се събуждате със свежа и отпочинала кожа? Не забравяйте да разгледате пълната колекция на Sand & Sky, за да откриете следващия си любим продукт, и научете повече съвети за грижа за кожата, като разгледате нашия блог.
