Proč je zdravá kožní bariéra klíčem ke zdravé pleti
Pokud se zajímáte o péči o pleť (a předpokládáme, že ano, když jste se dostali až sem), nepochybně jste už slyšeli o kožní bariéře. Stejně jako slugging a skinimalismus je kožní bariéra žhavým tématem v komunitách zaměřených na péči o pleť na sociálních sítích. A na rozdíl od mnoha pomíjivých trendů je tato dermatologická obsession něčím, co tu s námi zaručeně zůstane.
Co to ale kožní bariéra přesně je? A proč je tak důležitá? Od poškození až po obnovu a vše mezi tím – toto je váš velký průvodce kožní bariérou. Čtěte dále a dozvíte se, jak chránit svou drahocennou kožní bariéru – a proč by vás to vůbec mělo zajímat.
Co je kožní bariéra?
Kožní bariéra, známá také jako ochranná neboli hydratační bariéra, je zásadní součástí spokojené a zdravé pleti. Pokud funguje správně, vaše pleť bude jemná, vypnutá a zářivá. Pokud je poškozená – inu, k tomu se dostaneme za chvíli. Řekněme však, že vaše pleť nebude vypadat ani se cítit v nejlepší formě.
Kožní bariéra se nachází v stratum corneum – nejvrchnější vrstvě vaší pokožky (epidermis). Skládá se z kožních buněk spojených tukovými, voskovými nebo olejovými sloučeninami zvanými lipidy. Představte si své kožní buňky jako cihly – a ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny jako maltu, která vše drží pohromadě. Společně tvoří ochrannou bariéru, která nepustí dráždivé látky do pleti a zároveň v ní uzamyká hydrataci.
Jaké jsou příznaky poškozené kožní bariéry?
Je vaše pleť citlivá a náchylná k červenání a zčervenání? To jsou symptomy a příznaky poškozené bariéry. Totéž platí pro suchost, matný vzhled a dehydrataci. Přidejte k tomu drsná místa a pocity pnutí, svědění nebo nepohodlí. Jako když pleť štípe i při aplikaci neaktivních pečujících produktů nebo opalovacího krému.
Když je kožní bariéra poškozená, pleť hůře udržuje vzácnou vlhkost. Zvýšení transepidermální ztráty vody (TEWL) způsobuje, že pleť vypadá bez života. A může také zhoršit kožní onemocnění, jako je ekzém a lupénka.
Zároveň je pleť méně schopná bránit se vnějším agresorům – jako je UV záření, znečištění a chemické látky. Jelikož je náchylnější k zánětům a podráždění, mohou se na ní objevit známky předčasného stárnutí. Pokud bojujete s akné, vaše výsevy akné budou často častější a závažnější.
Co ji může poškodit?
Co tedy způsobilo poškození vaší kožní bariéry? Na vině může být řada vnitřních i vnějších faktorů – počínaje vašimi návyky v péči o pleť.
Častými viníky, které jsou strašákem každého dermatologa, jsou nadměrná exfoliace (peeling) a agresivní používání aktivních látek, jako je retinol a kyseliny (kyselina glykolová, salicylová atd.). Ačkoli tyto složky mají úžasné přínosy, je důležité budovat si na ně toleranci postupně. A buďte opatrní při jejich kombinování v rámci vaší pečující rutiny.
Mezi další faktory ovlivňující kožní bariéru patří UV záření, vystavení znečištění a příliš suché nebo vlhké podnebí. Roli hrají i vaše geny – a stejně tak váš životní styl. Stres, nedostatek spánku, kouření? Ty vaší bariéře ani trochu neprospívají. Vyhýbat byste se měli i příliš horké vodě. A mějte na paměti, že steroidy a některé léky mohou oslabit obranyschopnost pleti a způsobit slabou kožní bariéru.
Jak si sestavit rutinu šetrnou ke kožní bariéře
Ať už obnovujete narušenou bariéru, nebo chcete svou pleť prostě jen podpořit, rutina péče o pleť šetrná k bariéře vám pomůže.
1. krok: Sázka na jednoduchost
Jak říká profesor dermatofarmakologie dr. Christian Surber pro The New York Times: „Desetikroková korejská péče je pro pleť utrpením.“ Co to znamená? První věc, kterou vám dermatolog pro obnovu kožní bariéry doporučí, je základní, zjednodušená rutina.
Na několik týdnů vynechejte (nebo omezte) retinoidy, hydroxykyseliny a mechanické peelingy. Místo toho vyzkoušejte jednoduchou rutinu zaměřenou na obnovu hydratace. Zvolte jemný čisticí produkt, hydratační sérum a hydratační krém.
Hledejte sérum obsahující kyselinu hyaluronovou, jako je naše Tasmanian Spring Water Splash Serum. Tato přirozeně se vyskytující molekula je známá tím, že pomáhá pleti udržovat vodu. V našem séru je navíc pro ještě větší podporu bariéry kombinována s minerály, probiotiky a fermentovanými mořskými řasami.
2. krok: Doplňte zásoby a obnovujte
Pro podporu nebo obnovu kožní bariéry zařaďte do své rutiny hydratační, zklidňující a vyživující složky. Kyselina hyaluronová, ceramidy, niacinamid a provitamín B5 (panthenol) jsou skvělými pomocníky. V přírodě navíc najdete neuvěřitelné ingredience – mnohé z nich objevíte v naší posilující řadě Tasmanian Spring Water.
Kromě minerálů posilujících pleť, kyseliny hyaluronové a mořských řas obsahuje náš Tasmanian Spring Water Hydration Boost Cream také extrakt z červených řas. Tato úžasná vodní složka vytváří „druhou kůži“, která snižuje ztrátu vody pro zdravou a vyváženou pleť.
3. krok: Vyzkoušejte slugging nebo noční masku
Pokud má vaše pleť extrémní žízeň, slugging může být skvělým způsobem, jak v ní přes noc uzamknout vlhkost. Tato praktika s poněkud slizkým názvem spočívá v nanesení tenké vrstvy vazelíny přes hydratační produkty jako poslední krok vaší večerní rutiny.
Ne všem je však mastný pocit příjemný – a slugging není vhodný pro pleť se sklonem k akné. Další skvělou možností pro posílení bariéry je nanesení hydratační masky před spaním – přes sérum a hydratační krém. Hledejte produkt se superhydratačními složkami, jako je kyselina hyaluronová, skvalan a Pentavitin. Například? Naše Tasmanian Spring Water Intense Hydrating Mask, která obsahuje také fermentované mořské řasy a chrpu, jež pomáhají posilovat kožní bariéru.
4. krok: Dbejte na důslednou ochranu před sluncem
Jak už jsme zmínili, kožní bariéra hraje klíčovou ochrannou roli. Včetně filtrování 60–70 % UVB záření1. Bohužel však může být kvůli nadměrnému vystavení UV záření rychle narušena. Podle studie z roku 2012 „UV záření představuje pro pokožku dvojí hrozbu: zvyšuje biomechanický tlak způsobující poškození a zároveň snižuje přirozenou schopnost pokožky mu odolávat.“
Jinak řečeno? Nadměrné vystavování se slunci poškozuje stratum corneum, což následně snižuje účinnost bariérové funkce pleti – a její schopnost chránit před UV zářením.
Vzhledem k tomu, že vystavení UV záření je hlavní příčinou předčasného stárnutí2, musíte svou kožní bariéru chránit, pokud chcete, aby chránila ONA vás. A to znamená nanášet každé ráno širokospektrální opalovací krém s vysokým SPF, abyste oddálili vznik jemných vrstylek, ochabování pleti a pigmentových skvrn. Nemluvě o spálení od slunce a rakovině kůže.
5. krok: Upravte svůj životní styl
Zdravý životní styl je nejlepším přítelem vaší kožní bariéry. Snažte se zvládat stres, pravidelně cvičte a dopřejte si dostatek kvalitního spánku. Podívejte se také na svůj jídelníček a konzumaci alkoholu. A pokud kouříte? Teď je ten správný čas s tím skoncovat. Jednou proždy.
Suma sumárum
Bez zdravé kožní bariéry je klidná, hydratovaná a zářivá pleť pouhým snem. Naštěstí můžete tu svou obnovit a vdýchnout své pleti nový život pomocí několika jednoduchých změn v rutině a životním stylu!
Autor: Pip Jarvis
Editor: Celeste
