Hautzellenumsatz: Wie Sie Ihren Hautzyklus für einen jugendlichen Glanz hacken

Die Grundlage für strahlende, jugendlich aussehende Haut ist die Erneuerung der Hautzellen. Sie ist ein biologischer Prozess, der in jedem von uns rund um die Uhr abläuft. Im Wesentlichen werden dabei etwa alle 4–6 Wochen abgestorbene Hautzellen abgestoßen und durch neue ersetzt.

Die Länge Ihres Hautzyklus hängt von Ihrem Alter und anderen Lebensstilfaktoren ab. Sie können Mutter Natur jedoch einen kleinen Schubs geben. Denn warum sollten Sie trockene, fahle Haut länger als nötig behalten?

Um also herauszufinden, So hacken Sie Ihren Hautzyklus und beschleunigen die Zellerneuerung für einen frischen und gesunden Glanz – lesen Sie weiter!

Was ist Zellumsatz – und wie funktioniert er?

Zellerneuerung ist einfach der fortlaufende Prozess, abgestorbene Hautzellen abzustoßen und durch frischere, jüngere Zellen zu ersetzen. Auf einer wissenschaftlicheren Ebene werden neue Hautzellen (oder Keratinozyten) werden im Stratum basale – der tiefsten Schicht der Epidermis – produziert. Mit zunehmender Reife wandern diese Zellen an die Oberfläche der Haut (Stratum corneum) und verdrängen dort ältere, stumpfere Zellen (Korneozyten). So erhält der Teint eine strahlende Frische.

Wie lange dauert dieser Abstoßungsprozess? Abhängig vom Alter und anderen individuellen Faktoren dauert es 28 bis 56 Tage, bis sich die Epidermis vollständig erneuert hat.1,2. Allerdings gibt es im Laufe der Jahrzehnte erhebliche Schwankungen, die wir weiter unten im Detail erörtern.

Wie verändert sich der Zellumsatz im Alter?

Jeder über 30 wird bestätigen, dass Hautalterung real ist. Erstens beginnen unsere natürlichen Kollagen- und Hyaluronsäurereserven zu schwinden, was zu Volumenverlust und Fältchen führt. Auch unsere Epidermis (äußere Hautschicht) wird dünner – und die Zellerneuerung verlangsamt sich.3Das bedeutet, dass es länger dauert, bis stumpfe, raue Hautzellen abblättern und durch frische, saftige neue ersetzt werden.

Wie dramatisch sinkt die Zellerneuerung? Schauen wir uns die Zahlen an.

Welchen Einfluss hat dies auf Ihr Hautbild?

Mit zunehmendem Alter und langsamerer Erneuerung der Epidermis kann die Haut trockener, rauer und unebener werden. sichtbarere PorenWenn abgestorbene Hautzellen zu lange verbleiben, verliert Ihre Haut an Strahlkraft und feine Linien und Fältchen treten stärker hervor. Auch Hyperpigmentierung – dunkle Hautflecken – kann auftreten.

Darüber hinaus kann die Ansammlung von Korneozyten in Ihrem Gesicht zu verstopften Poren und lästigen Ausbrüchen führen.

Was kann die Zellerneuerung verlangsamen – außer dem Alter?

Während das Alter zweifellos die Hauptursache für eine träge Zellerneuerung ist, können auch andere Faktoren den Zellerneuerungsprozess verlangsamen. Sogar in den frühen Zwanzigern. Dazu gehören Schlafmangel (schuldig), übermäßige UV-Bestrahlung, Rauchen, Stress, Hormone und eine ungesunde Ernährung.

Akne ist ein weiteres Problem. Menschen mit Akne leiden unter einer veränderten Abschuppung des Epithels. Das bedeutet: Der natürliche Hauterneuerungsprozess bei zu Akne neigender Haut ist beeinträchtigt. Da abgestorbene Hautzellen nicht so leicht abgestoßen werden, Poren können verstopft werdenUnd das wiederum kann diese unerwünschten Mitesser und Ausbrüche auslösen. Schon mal von Akne bei Erwachsenen gehört?

Wie verbessere ich die Zellerneuerung meiner Haut?

Hier sind die guten Neuigkeiten.Auch wenn Sie absolut nichts tun, erneuert sich Ihre Haut weiter. Sie können ihr aber definitiv dabei helfen, sich schneller zu erneuern. So profitieren Sie von strahlenderer Haut.

Um die frischen Hautzellen an die Oberfläche zu bringen, ist regelmäßiges Peeling die beste Lösung. Sie können dies entweder mit einem manuelles Schrubben oder ein chemisches Peeling. Ersteres wirkt unkompliziert und entfernt abgestorbene Hautzellen. Ein chemisches Peeling hingegen löst den interzellulären Klebstoff auf, der abgestorbene Hautzellen festhält. Beliebte chemische Peelings sind Glykol- und Milchsäure (beides Alpha-Hydroxysäuren).