Beeinflussen Ihre Schlafgewohnheiten Ihre Haut?
Eine gute Nachtruhe ist definitiv ein begehrter Luxus, denn days.Itsie ist großartig für deinen Geist, Körper und definitiv entscheidend für deine Haut.
Beeinflusst Schlaf die Haut?
Ja, deine Haut regeneriert sich größtenteils nachts, weshalb es eine großartige Zeit ist, deine intensiven Lotionen und Tinkturen vor dem Schlafengehen zu verwenden.Nicht genügend Schlaf kann zu negativen Auswirkungen führen:
- hängende Augenlider
- geschwollene Augen
- dunklere Augenringe
- blassere Haut
- Falten und feine Linien
Wie viel Schlaf sollten Sie bekommen?
Die meisten Studien legen nahe, dass Menschen zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf bekommen sollten – das bedeutet, dass Sie nicht mehr spät aufbleiben sollten!
Hier sind einige Tipps, um das Beste aus Ihrer nächtlichen Hautpflegeroutine herauszuholen, damit Sie mit gesunder Haut aufwachen!
6 Tipps für die beste nächtliche Hautpflege- & Schönheitsroutine
1. Beginnen Sie damit, zen zu werden
Schlafhygiene ist SEHR wichtig, um Ihren Geist und Körper auf einen erholsamen sleep.Try vorzubereiten, indem Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen einen Timer einstellen.Wenn Sie das Klingeln hören, beginnen Sie, das, was Sie gerade tun, herunterzufahren und etwas Entspannendes zu tun, wie meditieren, sich dehnen oder etwas Unbeschwertes auf Netflix ansehen (‚You‘ zählt nicht, egal wie süß Penn Badgley ist).
2.Lassen Sie Ihr Serum wirken
Seren und Feuchtigkeitscremes entfalten ihre beste Wirkung nachts, wenn sich Ihre Haut entspannt und bereit ist, alle Nährstoffe aufzunehmen. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um mit einem Öl oder einer tief feuchtigkeitsspendenden Maske zu experimentieren, da sie Zeit haben, einzuziehen, während Sie Ihren Schönheitsschlaf genießen.
3. Reinigen Sie Ihre Kissenbezüge
Die goldene Regel der Hautpflege, die nur von der Regel übertroffen wird, niemals mit Make-up zu schlafen, ist, Ihre Kissenbezüge zu reinigen.Kissenbezüge sind ein Nährboden für Schmutz, Öl und Bakterien, die sich in Ihren Poren ablagern und sich am Morgen mit einem nicht so willkommene Pickel bemerkbar machen. Kaufen Sie einige zusätzliche Kissenbezüge in einer neutralen Farbe, damit Sie immer einen zur Hand haben, während die anderen in der Wäsche sind.
4. Schaffen Sie eine friedliche Schlafumgebung
Fügen Sie kleine Schlafhinweise zu Ihrer Nachtpflege-Routine hinzu.Versuchen Sie, jede Nacht vor dem Schlafengehen eine lavendelfarbene Kerze anzuzünden, damit Ihr Körper dies mit Schlaf assoziiert und Sie automatisch müde werden, oder stellen Sie sicher, dass Sie in einige frische und bequeme Bettlaken investieren, damit Sie sofort einschlafen, sobald Ihr Kopf das Kissen berührt.
5.Schalte dein Telefon aus
Halte deinen Schlafbereich heilig; aggressive Pieptöne oder schlechte Vibes sind nicht erlaubt. Schicke der Gruppenchat eine gute Nacht mit einem passenden schlafenden Kätzchen-GIF, bevor du den Flugmodus aktivierst und dich für einen guten Schlaf bereit machst. Wenn du in einer lauten Gegend lebst, investiere in geräuschunterdrückende Kopfhörer, die du beim Einschlafen verwenden kannst, und nimm sie kurz bevor du einschläfst wieder ab.
6. Koffein reduzieren
Wenn du zur Unter-Augen-Ring-Club gehörst und bekannt dafür bist, mehr Kaffee in deinen Adern zu haben als Blut, ist das für dich.
Kaffee kann deine Cortisolproduktion in Ruhe beeinflussen, was deine Hydration verringern und es schwieriger machen kann, einzuschlafen. Versuche, deinen Nachmittagskaffee gegen entkoffeinierten Kaffee auszutauschen, und investiere in eine feuchtigkeitsspendende Augencreme, um die Feuchtigkeit während des Schlafs zu speichern.
Bereit für gesund aussehende Haut?
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