¿Tus patrones de sueño están afectando tu piel?
Una buena noche de sueño es definitivamente un lujo muy buscado en estos days.ItEs excelente para tu mente, tu cuerpo y definitivamente vital para tu piel.
¿El sueño afecta la piel?
Sí, Tu piel realiza la mayor parte de su regeneración durante la noche, por eso es un buen momento para usar tus lociones y pociones de acción intensa antes de acostarte.No dormir lo suficiente puede provocar efectos adversos:
- párpados caídos
- ojos hinchados
- ojeras más oscuras
- piel más pálida
- arrugas y líneas finas
¿Cuántas horas deberías dormir?
La mayoría de los estudios sugieren que las personas deberían dormir entre 7 y 9 horas, ¡eso significa no quedarse despierto hasta tarde!
Aquí te dejamos algunos consejos para que aproveches al máximo tu rutina de cuidado de la piel por la noche ¡Para que amanezcas con una piel sana!
6 consejos para el mejor cuidado de la piel por la noche &Rutina de belleza
1. Empieza por ponerte zen
La higiene del sueño es MUY importante para preparar la mente y el cuerpo para un sueño reparador. sleep.Try Pon un temporizador una hora antes de acostarte. Cuando lo oigas, empieza a relajarte y haz algo relajante, como meditar, hacer ejercicio o ver algo ligero en Netflix («Tú» no cuenta, por muy guapo que sea Penn Badgely).
2. Haz que tu sérum funcione
Sueros y humectantes Funcionan mejor durante la noche, cuando la piel está relajada y preparada para absorber todos los nutrientes que contienen. Este es el momento perfecto para experimentar con un aceite o una mascarilla profunda. mascarilla hidratante ya que tienen tiempo para asimilarse a medida que obtienes tu primer sueño.
3. Limpia tus fundas de almohada
La regla de oro del cuidado de la piel, después de nunca dormir maquillada, es limpiar las fundas de almohada. Las fundas son un caldo de cultivo para la suciedad, la grasa y las bacterias que se acumulan en los poros y se presentan con una desagradable imperfección por la mañana. Compra fundas de almohada extra de un color neutro para tener siempre una a mano mientras lavas las demás.
4. Crea un ambiente tranquilo para dormir.
Añade pequeñas señales de sueño a tu rutina de cuidado de la piel por la noche.Intente encender una vela con aroma a lavanda todas las noches antes de acostarse para que su cuerpo la asocie con el sueño y automáticamente comience a sentirse somnoliento, o asegúrese de invertir en sábanas frescas y cómodas para quedarse dormido como un tronco tan pronto como su cabeza toque la almohada.
5. Apaga tu teléfono
Mantén tu espacio de sueño sagrado; no se permiten pitidos agresivos ni malas vibras. Envía un mensaje de buenas noches al chat grupal con un GIF de un gatito dormido antes de activar el modo avión y prepararte para una buena noche de sueño. Si vives en una zona ruidosa, compra unos auriculares con cancelación de ruido para usarlos mientras te acomodas y quítatelos justo cuando estés a punto de quedarte dormido.
6. Elimina la cafeína
Si eres parte del club de las ojeras y eres conocido por tener más café corriendo por tus venas que sangre, esto es para ti.
El café puede afectar la producción de cortisol en reposo, lo que puede reducir tu hidratación y dificultar conciliar el sueño. Intenta cambiar tu taza de café de la tarde por café descafeinado e invierte en una crema hidratante para el contorno de ojos para retener la humedad mientras duermes.
¿Estás listo para tener una piel de aspecto saludable?
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