Vaikuttavatko unitottumuksesi ihoosi?
Hyvät yöunet ovat ehdottomasti haluttua ylellisyyttä nykyään. Ne tekevät hyvää mielelle ja keholle, ja ovat elintärkeitä ihollesi.
Vaikuttaako uni ihoon?
Kyllä, ihosi uudistuu eniten yöllä, minkä vuoksi ennen nukkumaanmenoa kannattaakin käyttää tehokkaimpia voiteita ja hoitotuotteita. Liian vähäinen uni voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia:
- veltostuneet silmäluomet
- turvonneet silmät
- tummemmat silmänaluset
- kalpeampi iho
- rypyt ja hienot juonteet
Kuinka paljon unta pitäisi saada?
Useimmat tutkimukset suosittelevat 7–9 tunnin yöunia – se tarkoittaa, ettei valvomiselle ole enää syytä!
Tässä on vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti iltarutiinistasi, jotta heräät iho hyvinvoivana!
6 vinkkiä parhaaseen iltarutiiniin ja kauneudenhoitoon
1. Aloita rauhoittumisella
Unihygienia on NIIN tärkeää mielesi ja kehosi valmistamiseksi leppoisiin yöuniin. Kokeile asettaa ajastin tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kun se hälyttää, ala lopetella tekemisiäsi ja tee jotain rentouttavaa, kuten meditointia, venyttelyä tai jotain kevyttä katsottavaa Netflixistä (”You” ei lasketa, olipa Penn Badgley kuinka söpö tahansa).
2. Ota seerumistasi kaikki teho irti
Seerumit ja kosteutusvoiteet tekevät parasta taikaansa yöllä, kun ihosi rentoutuu ja on valmis vastaanottamaan kaikki niiden ravinteet. Tämä on täydellinen hetki kokeilla öljyä tai syvästi kosteuttavaa kasvonaamiota, sillä niillä on aikaa imeytyä samalla kun nautit kauneusunista.
3. Pese tyynyliinasi
Ihonhoidon kultainen sääntö meikkien poistamisen jälkeen on tyynyliinojen peseminen. Tyynyliinat ovat kasvualusta lialle, öljylle ja bakteereille, jotka kertyvät huokosiisi ja ilmoittavat itsestään aamulla ei-toivotuilla epäpuhtauksilla. Osta muutamia ylimääräisiä tyynyliinoja neutraalissa värissä, jotta sinulla on aina puhdas tyynyliina valmiina muiden ollessa pyykissä.
4. Luo rauhallinen uneympäristö
Lisää pieniä unisignaaleja iltarutiiniisi.Kokeile polttaa laventelintuoksuista kynttilää joka ilta ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi yhdistää sen uneen ja alat automaattisesti tuntea olosi uniseksi, tai varmista, että sijoitat raikkaisiin ja mukaviin lakanoihin, jotta nukahdat heti kun pääsi koskettaa tyynyä.
5. Sulje puhelimesi
Pidä makuuhuoneesi pyhänä: ei hyökkäävää piippausta tai huonoja viboja. Toivota ryhmächattilaisille hyvää yötä sopivalla unisen kissapennun gif-animaatiolla ennen kuin kytket lentokonetilan päälle ja asettaudut hyville yöunille. Jos asut meluisalla alueella, hanki vastamelukuulokkeet rauhoittumista varten ja ota ne pois juuri ennen nukahtamista.
6. Vähennä kofeiinia
Jos kuulut tummien silmänalusten kerhoon ja verissäsi virtaa tiettävästi enemmän kahvia kuin verta, tämä on sinulle.
Kahvi voi vaikuttaa kortisolintuotantoosi levossa, mikä voi heikentää kosteustasapainoa ja vaikeuttaa nukahtamista. Kokeile vaihtaa iltapäiväkahvisi kofeiinittomaan ja hanki kosteuttava silmänympärysvoide lukitsemaan kosteus ihoon nukkuessasi.
Oletko valmis terveen näköiseen ihoon?
Mitä vinkkejä ja niksejä sinulla on parempiin yöuniin? Onko sinulla luottotuotteita, joiden ansiosta heräät raikkaan ja levänneen näköisellä iholla? Tutustu ihmeessä koko Sand & Sky -valikoimaan löytääksesi seuraavan lempituotteesi ja lue lisää ihonhoitovinkkejä tutustumalla blogiimme.
