Odos ląstelių atsinaujinimas: kaip pagreitinti odos ciklą ir švytėti
Odos ląstelių atsinaujinimas – tai biologinis procesas, kuris vyksta kiekviename iš mūsų kasdien ir kas minutę. Jis yra švytinčios, jaunatviškai atrodančios odos pagrindas. Esmė paprasta: negyvos odos ląstelės nusilupa, o jas maždaug kas 4–6 savaites pakeičia naujos.
Jūsų odos ciklo trukmė priklauso nuo amžiaus ir gyvenimo būdo veiksnių. Tačiau būkite tikri – motinai gamtai tikrai galite švelniai padėti. Juk kam laikyti sausą, papilkėjusią odą ilgiau, nei būtina?
Taigi, jei norite sužinoti, kaip pagreitinti odos ciklą ir ląstelių atsinaujinimą, kad oda gaiviai bei sveikai švytėtų – skaitykite toliau!
Kas yra ląstelių atsinaujinimas ir kaip jis vyksta?
Ląstelių atsinaujinimas yra tiesiog nuolatinis negyvų odos ląstelių šalinimo ir jų keitimo naujesnėmis, jaunesnėmis ląstelėmis procesas. Moksliškesniu lygmeniu, naujos odos ląstelės (arba keratinocitai) susidaro baziniame sluoksnyje – giliausiame epidermio sluoksnyje. Būdamos jos migruoja į patį odos paviršių (raginį sluoksnį), išstumdomos senesnes, papilkėjusias ląsteles (korneocitus). Tai suteikia veido odai gaivumo ir švytėjimo.
Kiek laiko trunka šis procesas? Priklausomai nuo amžiaus ir kitų individualių veiksnių, epidermio atsinaujinimas užtrunka 28–56 dienas1,2. Tačiau metams bėgant šis laikas stipriai kinta – apie tai išsamiau toliau.
Kaip ląstelių atsinaujinimas kinta mums senstant?
Kiekvienas, kuriam per 30, patvirtins – odos senėjimas yra realus. Pirmiausia ima sekti natūralios kolageno ir hialurono rūgšties atsargos, todėl prarandama apimtis ir atsiranda raukšlelių. Epidermis (viršutinis odos sluoksnis) taip pat plonėja, o odos ląstelių atsinaujinimo tempas sulėtėja3. Tai reiškia, kad papilkėjusioms, šiurkščioms ląstelėms nusilupti ir užleisti vietą šviežioms bei elastingoms naujoms ląstelėms prireikia daugiau laiko.
Kiek stipriai sulėtėja ląstelių atsinaujinimas? Pažvelkime į skaičius.
Kokį poveikį tai turi jūsų odos išvaizdai?
Senstant ir epidermiui atsinaujinant lėčiau, oda gali tapti sausesnė, šiurkštesnė ir netolygesnė, su labiau matomomis poromis. Negyvoms ląstelėms užsibūnant ant paviršiaus, oda praranda švytėjimą, išryškėja smulkios ir gilesnės raukšlės. Taip pat gali atsirasti hiperpigmentacija – patamsėję odos plotai.
Be to, susikaupę korneocitai ant veido gali užkimšti poras ir sukelti erzinančius bėrimus.
Kas dar, be amžiaus, gali sulėtinti ląstelių atsinaujinimą?
Nors amžius yra pagrindinė sulėtėjusio ląstelių atsinaujinimo priežastis, šį procesą gali stabdyti ir kiti veiksniai. Net jei jums tik šiek tiek virš 20-ies. Tai miego trūkumas (kalti!), per didelis UV spindulių poveikis, rūkymas, stresas, hormonai ir nesveika mityba.
Dar viena priežastis – aknė. Žinoma, kad aknės pažeistos odos „epitelio deskvamacija (lupimasis) yra pakitusi“. Ką tai reiškia? Į aknę linkusios odos natūralus atsinaujinimo procesas yra sutrikęs. Kadangi negyvos odos ląstelės nenusilupa taip lengvai, poros gali užsikimšti. O tai savo ruožtu skatina inkštirų bei bėrimų atsiradimą. Ar esate girdėję apie suaugusiųjų aknę?
Kaip pagerinti odos ląstelių atsinaujinimą?
Gera žinia – net jei visiškai nieko nedarysite, jūsų oda vis tiek atsinaujins. Tačiau tikrai galite jai padėti atsinaujinti greičiau ir džiaugtis švytinčia oda.
Norint iškelti šviežias naujas ląsteles į paviršių, geriausias jūsų draugas – reguliarus šveitimas. Tai galite daryti naudodami mechaninį šveitiklį arba cheminį šveitiklį. Pirmasis veikia tiesiogiai, fiziškai pašalindamas negyvas odos ląsteles. Cheminis šveitiklis tirpdo tarpląstelines jungtis, laikančias negyvas ląsteles. Populiarūs cheminiai šveitikliai yra glikolio ir pieno rūgštys (abi priklauso alfa-hidroksi rūgštims arba AHA).
Tačiau svarbu neperdozuoti šveitimo, nes tai gali pažeisti odos barjerą. Jei jūsų oda jautri, puikus pasirinkimas yra fermentinis šveitiklis, pavyzdžiui, mūsų Australian Glow Berries Enzyme Powder Polish. Papajų fermentais, australiškais kvandongais ir Deividsono slyvomis praturtintas šveitiklis švelniai ir efektyviai atnaujina odą – be jokio sudirginimo, būdingo agresyvesnėms AHA rūgštims.
Kitas auksinis ingredientas, greitinantis atsinaujinimą, yra retinolis. Tačiau būkite atsargūs įtraukdami šią aktyviąją medžiagą į savo kasdienę priežiūrą, nes ji gali sukelti sudirginimą ir sausumą.
Kaip dar galiu sustiprinti odos švytėjimą?
Nors ląstelių atsinaujinimo skatinimas yra greičiausias kelias į švytėjimą, yra ir kitų būdų išlaikyti odos jaunatviškumą. Drėkinimas yra būtinas odos barjerui palaikyti ir kovai su papilkėjimu, o vitaminas C yra nepakeičiama šviesinanti aktyvioji medžiaga.
Mūsų antioksidantais prisotinta Super Bounce Mask kaukė su 5 tipų hialurono rūgštimi bei vitaminu C iš Kakadu slyvų, „Glow Berries™“ ir 3-O-etilascorbo rūgšties grąžina odai elastingumą. Naudokite 2–3 kartus per savaitę ir mėgaukitės giliai sudrėkinta, stangria bei švytinčia oda vos per 10 minučių.
Kasdieniam drėkinimui, švytėjimui ir antioksidacinei apsaugai išbandykite mūsų Dreamy Glow Drops. Galiausiai neužmirškite visko užrakinti drėkinamuoju kremu! Mūsų Intense Glow Moisturiser aktyviai saugo odą nuo ląsteles žalojančių laisvųjų radikalų ir matomų priešlaikinio senėjimo požymių. Patarimas: pirmiausia naudokite „Enzyme Powder Polish“, kad pašalintumėte negyvas ląsteles ir pagerintumėte šviesinamųjų medžiagų įsigėrimą.
Apibendrinimas
Kad oda atrodytų kuo puikiausiai bet kokiame amžiuje, pasirūpinkite, kad jūsų priežiūros rutinoje būtų produktų, kurie švelniai skatina ląstelių atsinaujinimą. Kartu su reguliariu (ir švelniu) šveitimu įtraukite į savo kasdienybę šviesinančių ingredientų, pavyzdžiui, vitamino C.
Norite akimirksniu nepriekaištingai nušvisti? Įsigykite mūsų Australian Glow Berries linijos gaminius jau dabar.
Parašė ir redagavo: Pip Jarvis ir Celeste
