Heeft uw slaappatroon invloed op uw huid?
Een goede nachtrust is zeker een gewilde luxe deze days.Itis goed voor je geest, lichaam en zeker ook essentieel voor je huid.
Heeft slaap invloed op je huid?
Ja, Je huid voert het grootste deel van haar regeneratie 's nachts uit, daarom is het een goed moment om je zware lotions en drankjes voor het slapengaan te gebruikenTe weinig slaap kan leiden tot nadelige effecten:
- hangende oogleden
- gezwollen ogen
- donkere kringen onder de ogen
- blekere huid
- rimpels en fijne lijntjes
Hoeveel slaap moet je krijgen?
De meeste onderzoeken suggereren dat mensen tussen de 7 en 9 uur moeten slapen. Dat betekent dat je niet meer laat op moet blijven!
Hier zijn enkele tips om het maximale uit uw nachtelijke huidverzorgingsroutine zodat je wakker wordt met een gezonde huid!
6 tips voor de beste huidverzorging voor de nacht &en schoonheidsroutine
1. Begin met zen te worden
Slaaphygiëne is ZO belangrijk om je geest en lichaam in staat te stellen tot rust te komen sleep.Try Zet een timer een uur voor het slapengaan. Zodra je hem hoort, begin dan met ontspannen en doe iets ontspannends, zoals mediteren, rekken of iets luchtigs kijken op Netflix ('Jij' telt niet, hoe schattig Penn Badgely ook is).
2. Laat je serum werken
Serums en moisturizers werken het beste 's nachts, als uw huid zich ontspant en in de stemming is om alle voedingsstoffen op te nemen. Dit is het perfecte moment om te experimenteren met een olie of diep hydraterend masker omdat ze de tijd hebben om in te zinken terwijl je je schoonheidsslaapje.
3. Maak je kussenslopen schoon
De gouden regel voor huidverzorging, na nooit met make-up op slapen, is het reinigen van je kussenslopen. Kussenslopen zijn een broedplaats voor vuil, olie en bacteriën die zich in je poriën nestelen en zich 's ochtends aankondigen met een onwelkome vlek. Koop een paar extra kussenslopen in een neutrale kleur, zodat je er altijd eentje bij de hand hebt terwijl de andere in de was zitten.
4. Creëer een rustige slaapomgeving
Voeg kleine slaapsignalen toe aan je nachtelijke huidverzorgingsroutine.Probeer elke avond voor het slapengaan een kaars met lavendelgeur te branden. Zo associeert uw lichaam dit met slapen en wordt u automatisch slaperig. U kunt er ook voor kiezen om te investeren in frisse, comfortabele lakens, zodat u meteen in slaap valt zodra u uw hoofd op het kussen legt.
5. Schakel uw telefoon uit
Houd je slaapplek heilig; geen agressieve piepjes of nare vibes toegestaan. Stuur de groepschat een welterusten-sms met een passend slaperig kitten-gifje voordat je de vliegtuigmodus inschakelt en je nestelt voor een goede nachtrust. Woon je in een lawaaierige omgeving? Koop dan een noise-cancelling koptelefoon om te gebruiken terwijl je je nestelt en zet hem weer af zodra je in slaap valt.
6. Stop met cafeïne
Als u last heeft van donkere kringen onder de ogen en er meer koffie door uw aderen dan bloed stroomt, dan is dit product iets voor u.
Koffie kan je cortisolproductie in rust beïnvloeden, wat je hydratatie kan verminderen en het moeilijker kan maken om in slaap te vallen. Probeer je kopje thee in de middag te vervangen door cafeïnevrije koffie en investeer in een hydraterende oogcrème om vocht vast te houden tijdens het slapen.
Klaar voor een gezonde huid?
Welke tips en trucs heb jij om beter te slapen? Gebruik jij heilige graalproducten om wakker te worden met een frisse, goed uitgeruste huid? Zorg ervoor dat u de volledige Zand & Sky-collectie om uw volgende favoriete product te vinden en meer te leren over huidverzorgingstips door onze blog.
