Dziennik skóry 101: Jak śledzić postępy swojej skóry

 

Czy kiedykolwiek obudziłaś się rano, zastanawiając się, co, do diabła, stało się z Twoją cerą przez noc? Albo dlaczego Twoja zazwyczaj przeciętna skóra nagle promienieje? Czas zacząć robić notatki i przestać zgadywać – dziennik pielęgnacji skóry to absolutny hit! 

Niezależnie od tego, czy prowadzisz go cyfrowo, czy na papierze, dziennik skóry pomaga śledzić jej zmieniającą się kondycję i zidentyfikować różne czynniki wyzwalające. Od zmian pogody, przez dietę, spożycie alkoholu, aż po nową pielęgnację – pozwala lepiej zrozumieć, co wpływa na Twoją cerę. Dzięki temu możesz robić więcej tego, co służy Twojej skórze, unikając czynników zaostrzających trądzik, odbierających nawilżenie czy wywołujących zaczerwienienia, i cieszyć się bardziej promienną, zdrowo wyglądającą cerą. 

Gotowa na rozpoczęcie pisania? Zaczynamy!

Co powinno znaleźć się w dzienniku skóry

Ponieważ cykl odnowy skóry trwa średnio 28 dni, warto obserwować skórę przynajmniej przez ten czas, aby naprawdę zrozumieć zachodzące zmiany. A jeszcze lepiej – dokumentować swoją drogę przez pełne 3 miesiące. Zalecamy przyglądanie się skórze z samego rana, ale wybierz porę, która najbardziej Ci odpowiada. 

Oto kilka pytań, które mogą posłużyć jako punkt wyjścia. Możesz jednak śmiało dodawać własne uwagi lub pomijać to, co niepotrzebne.

 

Objawy skóry i stosowana pielęgnacja

• Jak wygląda Twoja skóra dziś rano/wieczorem? Zapisz wszelkie niedoskonałości lub niepokojące objawy. 
• Jaka jest w dotyku? (Ściągnięta, swędząca, szorstka, sucha, tłusta – do oceny użyj zarówno wzroku, jak i palców) 
• Co zastosowałaś w swojej wieczornej rutynie pielęgnacyjnej poprzedniej nocy?
• Co zastosowałaś w rutynie pielęgnacyjnej dziś rano / w ciągu dnia?
• Czy Twoja skóra zmieniła się w ciągu dnia? 
• Czy używałaś nowych kosmetyków do pielęgnacji lub produktów do makijażu (a może nawet nowego szamponu)?

Styl życia i czynniki środowiskowe

• Jaka jest pogoda (zimno, wietrznie, sucho, wilgotno)?
• Co dzisiaj/wczoraj jadłaś? (Nie zapomnij o tej słodkiej przekąsce o 15:00!)
• Pijałaś wczoraj alkohol? Jak wygląda Twoje spożycie wody? 
• Ile filiżanek kawy wypiłaś?
• Czy paliłaś papierosy? 
• Czy jesteś zestresowana? Przed miesiączką? W ciąży? Chora? 
• Czy spędziłaś dużo czasu na słońcu?
  
  

Jak robić doskonałe zdjęcia skóry

Pisemne notatki są świetne, ale jedno zdjęcie znaczy więcej niż tysiąc słów. Spróbuj robić zdjęcia swojej skóry codziennie lub przynajmniej co 2-3 dni – zwłaszcza gdy zauważysz wyraźną zmianę w wyglądzie cery, zarówno na lepsze, jak i na gorsze. 

Jako doświadczone miłośniczki selfie przygotowałyśmy wskazówki, jak robić najlepsze zdjęcia postępów cery. Nie ma za co 😊.

Znajdź naturalne światło

Unikaj ostrego światła jarzeniowego! Wybieraj miękkie, naturalne oświetlenie – najlepiej sprawdzi się poranne światło. Wskazówka: Aby wiarygodnie śledzić postępy, rób zdjęcia o podobnej porze, co zapewni stałe oświetlenie. Polecamy robienie zdjęć po porannej pielęgnacji, gdy skóra jest świeża, a Ty wypoczęta.

 

Dopracuj kąt

Rób zdjęcia z tych samych ujęć, aby móc łatwo porównywać je ze sobą i dostrzegać zmiany w strukturze, kolorycie skóry itp.

Postaw na naturalność

Przesadne pozy utrudniają ocenę postępów! Skupmy się więc na Twojej skórze. Wybierz rozluźniony, naturalny wyraz twarzy – z lekkim uśmiechem, jeśli masz na to ochotę 😃.

Podziel się swoimi postępami!

Masz niesamowite efekty z Sand & Sky? Dobrymi rzeczami warto się dzielić! Nic nie cieszy nas bardziej niż droga naszych klientek do gładkiej, promiennej skóry – z chęcią opublikujemy Twoją historię na naszej stronie Real Results. Owocnego prowadzenia dziennika, piękna!

 

Zaoszczędź do 30%, kupując zestawy do pielęgnacji skóry.

 

Napisane i zredagowane przez: Pip Jarvis i Celeste