De ce o barieră cutanată sănătoasă este cheia unei pieli sănătoase
Dacă ești pasionată de îngrijirea pielii (și presupunem că ești de vreme ce ai ajuns aici), cu siguranță ai auzit de bariera cutanată. La fel ca slugging-ul și skinimalismul, bariera de protecție a pielii este un subiect foarte dezbătut în comunitățile de skincare de pe rețelele de socializare. Și, spre deosebire de multe tendințe trecătoare, această obsesie dermatologică este una care va dăinui în timp.
Dar ce este mai exact bariera cutanată? Și de ce este atât de importantă? De la degradare la reparare și tot ce se află între ele, acesta este ghidul tău complet despre bariera cutanată. Citește mai departe pentru a afla cum să îți protejezi prețioasa barieră a pielii – și de ce merită să îi acorzi atenție.
Ce este bariera cutanată?
Cunoscută și sub numele de barieră de hidratare, bariera cutanată este o parte vitală a unei pieli fericite și sănătoase. Dacă funcționează bine, pielea ta va fi catifelată, plină și strălucitoare. Dacă este deteriorată – ei bine, vom discuta despre asta într-un moment. Dar să spunem doar că pielea ta nu va arăta și nu se va simți în cea mai bună formă.
Bariera cutanată se află în stratul cornos – stratul cel mai exterior al epidermei (stratul superior al pielii). Este alcătuită din celule cutanate menținute împreună de compuși grași, ceară sau uleiuri cunoscuți sub numele de lipide. Gândește-te la celulele pielii ca la niște cărămizi – iar la ceramide, colesterol și acizii grași ca la mortarul care lipește totul. Împreună, acestea creează o barieră de protecție pentru a ține factorii iritanți la distanță, menținând în același timp hidratarea.
Care sunt semnele că bariera ta cutanată este afectată?
Pielea ta este sensibilă și predispusă la înroșire și iritații? Acestea sunt simptome și semne ale unei bariere deteriorate. La fel și uscăciunea, aspectul tern și deshidratarea. În plus, pot apărea porțiuni rugoase și senzații de piele care strânge, mănâncă sau creează disconfort. Cum ar fi pielea care înțeapă chiar și atunci când aplici produse de îngrijire fără ingrediente active sau cremă cu protecție solară.
Când bariera cutanată este deteriorată, pielea este mai puțin capabilă să rețină hidratarea prețioasă. O creștere a pierderii transepidermice de apă (TEWL) lasă pielea cu un aspect lipsit de strălucire. De asemenea, poate agrava afecțiuni ale pielii precum eczema și psoriazisul.
În același timp, pielea este mai puțin capabilă să se apere de agresorii externi – cum ar fi razele UV, poluarea și substanțele chimice. Fiind mai predispusă la inflamații și iritații, pielea poate prezenta semne de îmbătrânire prematură. Dacă te confrunți cu acneea, erupțiile vor deveni adesea mai frecvente și mai severe.
Ce o poate deteriora?
Așadar, ce a determinat afectarea barierei tale cutanate? O serie de factori interni și externi ar putea fi de vină – începând cu obiceiurile tale de îngrijire a pielii.
Marea problemă menționată de fiecare dermatolog, exfolierea excesivă și utilizarea agresivă a ingredientelor active precum retinolul și acizii (acid glicolic, acid salicilic etc.) sunt vinovați frecvenți. Deși aceste ingrediente au beneficii uimitoare, este important să construiești toleranța treptat. Și ai grijă când le combini în rutina ta de îngrijire.
Alți factori care influențează bariera cutanată includ radiațiile UV, expunerea la poluare și un climat excesiv de uscat sau umed. Genetica joacă, de asemenea, un rol – la fel și stilul tău de viață. Stresul, lipsa somnului, fumatul? Nu îi fac niciun serviciu barierei tale. De asemenea, ar trebui să eviți apa prea fierbinte. Și reține că steroizii și anumite medicamente pot slăbi apărarea pielii și pot provoca o barieră cutanată fragilă.
Cum să construiești o rutină de îngrijire prietenoasă cu bariera cutanată
Fie că refaci o barieră compromisă, fie că vrei pur și simplu să îți susții pielea, o rutină de îngrijire prietenoasă cu bariera pielii te va ajuta.
Pasul 1: Păstrează lucrurile simple
După cum declară profesorul de dermatofarmacologie Dr. Christian Surber pentru The New York Times: „Rutina coreeană în 10 pași este un calvar pentru piele.” Ce înseamnă asta? Primul lucru pe care îl va recomanda un dermatolog pentru a repara bariera cutanată este o rutină de bază, simplificată.
Renunță (sau redu utilizarea) la retinoizi, hidroxi acizi și exfolianți mecanici timp de câteva săptămâni. În schimb, încearcă o rutină simplă axată pe refacerea hidratării. Gândește-te la un produs de curățare delicat, un ser hidratant și o cremă hidratantă.
Caută un ser care conține acid hialuronic, cum este Tasmanian Spring Water Splash Serum. Această moleculă prezentă în mod natural în organism este renumită pentru faptul că ajută pielea să rețină apa. În serul nostru, este combinată și cu minerale, probiotice și alge marine fermentate pentru o susținere suplimentară a barierei cutanate.
Pasul 2: Recompletează și reface
Pentru a susține sau a repara bariera cutanată, include ingrediente hidratante, calmante și hrănitoare în rutina ta. Acidul hialuronic, ceramidele, niacinamida și pro-vitamina B5 (pantenolul) sunt completări excelente. De asemenea, există ingrediente incredibile găsite în natură – dintre care pe multe le vei găsi în gama noastră fortifiantă Tasmanian Spring Water.
Pe lângă mineralele ce fortifică pielea, acidul hialuronic și algele marine, crema noastră Tasmanian Spring Water Hydration Boost Cream conține extras de alge roșii. Acest ingredient acvatic uimitor formează o „a doua piele” pentru a reduce pierderea de apă, oferind o piele sănătoasă și echilibrată.
Pasul 3: Încearcă slugging-ul sau o mască peste noapte
Dacă pielea ta se simte extrem de însetată, slugging-ul poate fi o modalitate excelentă de a sigila hidratarea peste noapte. Această practică cu nume ciudat presupune aplicarea unui strat subțire de vaselină cosmetică peste produsele hidratante, ca ultim pas în rutina ta de seară.
Cu toate acestea, nu tuturor le place senzația grasă – iar slugging-ul este de evitat dacă ai tenul predispus la acnee. O altă opțiune excelentă pentru fortificarea barierei este să aplici o mască hidratantă înainte de culcare – peste ser și crema hidratantă. Caută un produs cu ingrediente super-hidratante precum acidul hialuronic, scualanul și Pentavitin. Cum ar fi? Masca noastră Tasmanian Spring Water Intense Hydrating Mask, care conține, de asemenea, alge marine fermentate și albăstrele pentru a ajuta la întărirea barierei cutanate.
Pasul 4: Fii vigilentă cu protecția solară
Așa cum am menționat, bariera cutanată joacă un rol de protecție esențial. Inclusiv filtrarea a 60-70% din razele UVB1. Din păcate, totuși, aceasta poate fi compromisă rapid în cazul expunerii excesive la UV. Conform unui studiu din 2012, „Radiațiile UV reprezintă o dublă amenințare pentru piele, crescând forța biomecanică ce produce daune și reducând totodată capacitatea naturală a pielii de a rezista.”
Cu alte cuvinte? Expunerea excesivă la soare deteriorează stratul cornos, ceea ce face ca funcția de barieră a pielii – și capacitatea sa de a proteja împotriva razelor UV – să devină mai puțin eficientă.
Deoarece expunerea la UV este cauza principală a îmbătrânirii premature2, trebuie să îți protejezi bariera cutanată dacă vrei ca ea să TE protejeze pe tine. Iar asta înseamnă să aplici în fiecare dimineață o cremă cu protecție solară de spectru larg și SPF ridicat pentru a întârzia apariția liniilor fine, a fermității reduse și a petelor solare. Fără a mai menționa arsurile solare și cancerul de piele.
Pasul 5: Ajustează-ți stilul de viață
Un stil de viață sănătos este cel mai bun prieten al barierei tale cutanate. Încearcă să gestionezi stresul, să faci mișcare în mod regulat și să ai un somn odihnitor și de calitate. De asemenea, acordă atenție alimentației și consumului de alcool. Iar dacă ești fumătoare? Acum este momentul să renunți la țigări. Pentru totdeauna.
Concluzia
Fără o barieră cutanată sănătoasă, o piele calmă, hidratată și strălucitoare rămâne doar un vis. Din fericire, îți poți reface bariera și poți reda vitalitatea tenului tău cu câteva schimbări simple în rutină și în stilul de viață!
Scris de: Pip Jarvis
Editat de: Celeste