Påverkar ditt sömnmönster din hud?
En god natts sömn är definitivt en eftertraktad lyx nuförtiden. Det är bra för ditt sinne, din kropp och absolut livsviktigt för din hud.
Påverkar sömnen huden?
Ja, din hud står för den största delen av sin återhämtning på natten, vilket är varför det är en utmärkt tidpunkt att använda dina mer kraftfulla kräm- och hudvårdsprodukter före läggdags. För lite sömn kan leda till negativa effekter:
- hängande ögonlock
- svullna ögon
- mörkare ringar under ögonen
- blekare hud
- rynkor och fina linjer
Hur mycket sömn behöver du?
De flesta studier tyder på att man bör få mellan 7 och 9 timmars sömn – vilket innebär att du inte ska vara uppe sent längre!
Här är några tips för att få ut det mesta av din nattliga hudvårdsrutin så att du vaknar med en välmående hud!
6 tips för den bästa nattliga hudvårds- och skönhetsrutinen
1. Börja med att bli zen
Sömnhygien är SÅ viktigt för att förbereda sinne och kropp för en avkopplande sömn. Prova att ställa in en timer en timme före läggdags. När den ringer kan du börja varva ner vad du än gör och göra något avslappnande, som att meditera, stretcha eller titta på något lättsamt på Netflix (”You” räknas inte, oavsett hur söt Penn Badgley är).
2. Få ditt serum att göra jobbet
Serum och fuktkrämer gör underverk under natten när din hud varvar ner och är redo att ta upp alla näringsämnen. Detta är det perfekta tillfället att experimentera med en olja eller en djupgående fuktmask eftersom de har tid att sjunka in medan du får din skönhetssömn.
3. Tvätta dina örngott
Gyllene regeln inom hudvård, näst efter att aldrig sova med smink, är att tvätta dina örngott. Örngott är en grogrund för smuts, olja och bakterier som sätter sig i dina porer och visar sig i form av en mindre välkommen finne på morgonen. Köp några extra örngott i en neutral färg så att du alltid har ett till hands medan de andra tvättas.
4. Skapa en fridfull sömnmiljö
Lägg till små sömnsignaler i din nattliga hudvårdsrutin.Tänd ett doftljus med lavendel varje kväll före läggdags så att din kropp förknippar doften med sömn och du automatiskt börjar känner dig sömnig, eller se till att investera i sköna och fräscha lakan så att du somnar direkt när huvudet träffar kudden.
5. Stäng av din telefon
Behåll din sovplats helig – inga aggressiva pip eller dåliga vibrationer tillåtna. Önska gruppchatten god natt med en passande gif på en sömnig kattunge innan du slår på flygplansläge och gör dig redo för en god natts sömn. Om du bor i ett bullrigt område kan du investera i ett par brusreducerande hörlurar som du använder när du varvar ner och sedan tar av dig precis när du ska somna.
6. Dra ner på koffeinet
Om du tillhör klubben för mörka ringar under ögonen och är känd för att ha mer kaffe än blod i ådrorna, är detta för dig.
Kaffe kan påverka din kortisolproduktion under vila, vilket kan dränera din fuktbalans och göra det svårare att somna. Byt ut din eftermiddagskopp mot koffeinfritt och investera i en återfuktande ögonkräm som binder fukten medan du sover.
Redo för en välmående hud?
Vilka tips och knep har du för att få en bättre natts sömn? Har du några absoluta favoritprodukter du använder för att vakna upp till en fräsch och utvilad hud? Missa inte att utforska hela Sand & Sky-kollektionen för att hitta din nästa favoritprodukt och läs mer om hudvårdstips på vår blogg.
